我常常想，生活中，那些令我们害怕的东西，到底是什么？
那些实实在在的危险，比如天灾人祸，自然是令人害怕的，对这样的怕，我们无可厚非。实际情况是，很多害怕都是没来由的怕，比如，有的人怕鬼，有的人怕各种昆虫，有的人怕与陌生人讲话，有的人怕登台发言，有的人怕被人议论，等等。
这一类的怕，问题不主要是客观存在，更多的是自己的主观意识。换句话说，这个时候的怕，表面上怕的是某件事物或者某个场景，实际上是一种自我恐吓。
这种怕，不仅会让自己受到刺激，从而身心受到一些伤害，有时候还会累及无辜。比如那些怕鬼怕虫的同胞，由于突然的惊吓（那是根本不会造成任何身体伤害的），他们可能由于应急反应，就会做出某些突然的举动，像猛的一声尖叫，或者一阵狂乱的拳脚相加等等。这样一来，周围的人，以及那些扮演吓人角色的虫子（鬼怪自然不会受到伤害，因为它们压根儿就不存在）就会遭殃——人会受惊，虫必殒命。每遇此情此景，那也是没有办法的事。
但是，我们反过来想想，你的害怕虽然并非故意，却可以当一个错误来对待。毕竟，你的害怕既伤害了自己，又干扰了别人。干扰了别人，轻则需要赔礼道歉，重则也需要承担一定的责任。
以我自己为例，我最害怕的就是当众发言，按说，我们这个职业不应该这样的，无奈天性使然，以致每次当众发言都不坦然。那时候，当我讲不出话，或者讲话时逻辑混乱，情绪紧张，自己很害怕的时候，我也注意到了别人的不自在，那段时间里，仿佛他们比我还紧张，他们低着头，不敢看我，深怕给我造成更大的心理负担。那一刻，我不仅对自己的表现深感无奈，更多的倒是对别人的抱歉。因为我的害怕，导致了别人的不自在，我的害怕顿时成了一种罪过。
没错，你的害怕，是一种罪过！这话听上去似乎不可理喻，但是你冷静地想一想，也许就会觉得它有几分道理。
你应该知道一些犯罪案例吧。如果留心案例的过程，你就会发现，相当一部分悲剧的发生都跟当事人毫无节制的害怕有关。过度害怕，造成了无法挽回的悲剧结局。
所以，我们一定要学会控制自己的害怕，学会调节自己的恐惧心理。平日里，你可以常做一些相关练习，比如先远远的与之相对，在比较亲密的伙伴的帮助下，认清你所畏惧的事物，一点一点，循序渐进，当你完全了解了那些东西，也就不再害怕了。与此同时，你自己也需积极锻炼心志，多给自己正面的暗示，并持续强化。如此假以时日，恐惧自当远离。只要积极面对，只要你下定决心改变，没有什么恐惧是克服不了的，除非你自己不愿改变。
请一定要记住，过度害怕是一种罪过，对自己如此，对他人也是。那么，让我们一起加油来改变这种情形吧！我相信，你一定可以战胜自己！
