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这周通读了一下《心理医生为什么没有告诉我》这本书。
说心里话，这本书我感觉我读的不是很好，可能是因为我平时多对心理学方面接触的不是太多的缘故吧，读起来有点累，这本书主要是告诉我们应该如何的对待自己的焦虑。
我在这里分享一下我所学到知识，焦虑是什么?我们应该如何的面对焦虑?我们应该怎样预防焦虑?
一丶焦虑是什么?
焦虑其实在我们的生活中随处可见。比如你上班快要迟到了，可是左等右等公交车还是不来，这时我们的心情会非常的急躁，这就是一种短期焦虑。
这种焦虑看起来对我们的生活影响不大 ，其实不然，当这种焦虑次数多了以后，我们就会感觉自己平时的生活状态十分压抑，对我们的身心健康造成重大影响！
二丶我们应该怎样面对焦虑?
当我们身处焦虑状态时，我们应该怎办呢？我自己平时常用的方法是，先试着安慰自己，让自己的情绪先冷静下来，然后换个角度思考问题，也许会有意想不到的收获！
书中也有提议让我们通过深呼吸来让平稳自己的情绪。但不管是哪种方式，都是要让自己的心情平和下来，所以大家可以找寻最适合自己的方法，毕竟每个人的性格都是不一样的，适合自己的才是最好的，加油(ง •̀_•́)ง！
三丶我们应该怎样预防焦虑
关于预防焦虑，我觉得我们只需要对自己的时间做一些更合理的安排就可以做到这点，因为我们很多时候都手忙脚乱都是自己主动造成的！
至于如果做好管理自己的时间，就要靠大家自己了。我这里就不多言了，毕竟我自己目前也还没做到很好的管理自己的时间，哈哈！
好了，时间不早了，本君也要早点休息了，就写到这里了！
希望能给大家带来收获，那我这个夜就没白熬！
