为什么要分享这一睡觉内容呢，因为好多同修向我聊到，失眠比较严重，当然有的同修也是作息不规律而引起的！

今天就分享一篇：睡仙的法宝。

好多同修也向我聊到说，这每天工作很忙，没时间修炼。

确实作为修者，不止需要方法，也同样需要时间精力，甚至是金钱，所以许多修法对于现代人来说，或工作、学习繁忙，没有时间修炼，或因为无足够的财力不可能放弃工作。

但，我们一生之中约三分之一的时间，实际上是可以有效利用的，那就是睡觉。如果能一边睡觉一边练功，不失为一个好的修炼方式。

这套功法，叫睡经，古称睡仙功，相传为陈抟祖师所传，以静卧修炼为特征，也是”生命内修“的一部分。

陈抟老祖在《睡经》中写道：

至人本无梦，其梦乃游仙。

真人亦无睡，睡则浮云烟。

烟里长存乐，壶中别有天。

欲知睡梦里，人间第一玄。

因此，睡觉中也能修炼，节省咱们的生命时间。

修炼过程中，修炼者形如睡，体为静，意在动，处于全身肌肉松而不懈、大脑思维静而不眠的状态。

通过有规律的意念导引，主动调身、调息、调心，心息相随，身松脑静，静而生动，脏运生，达到动静相兼、调息安神、祛病保健之功。

炁足神满，自有灵现，内视脏腑，外观奇景，上问苍天，下询大地，前显古昔，后示未来，美妙景观，实难言语。

睡禅修习中，有一些辅助训练方法可以帮助我们解决某些层面的身病和心病，睡功就是其中之一。

睡禅以一个点或一条线为中心，借助呼吸使之开阖聚散，加之神聚于此，使局部内悉的密度增加、压力增强，由此一点带动内变化至一定程度，可以控制整体。

今天给同修分享其中的一个，“安神式”是在睡觉前或睡眠中修炼的一个方法：

一、姿势

平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置于身体两侧，平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置于身体两侧，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展呈八字形。

身松体静，神态安详，闭目合齿，舌抵上腭。

二、意念

两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，收回后闭目，向下看到下腹部，意念在下丹田。

要求从身体里面走，不能把意念单纯放在任脉穴位上，深入沿着断线走。

也就是神收回到两眉中间，再到泥丸宫，然后下降进入下田。

三、呼吸

呼吸要细、深、长。

吸气，想象氣从四面八方通过全身毛孔挤压入脐下小腹处；

呼气，想象从小腹处通过全身毛孔向体外四面八方发射。

深呼吸24次后，转为“自然呼吸”。

四、功效

1、安神式对于解除疲劳非常有效、迅速，且不费力，安神养精，醒神解乏。

2、以呼吸调整身体，以及血压的平衡。

3、容易开通经络，主要是通任脉，对神经系统疾病疗效显著。

4、脑力劳动者“可安神养精、恢复脑力”，体力劳动者“可解除疲劳、恢复体力”。

注意事项：练习时，一般以自感舒适为度。

睡前清空：一切干扰，

关键诀窍：意守丹道。

神随气走，吐浊纳宝，

心念丹炉，迈向逍遥。