17/70 WOOP思维心理学到底说什么？

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上面两张图反映了WOOP的基本运作格式，梦想+现实的困难，经过这样思考后，有助于增强自控力。

这逼着我们扔掉了平日里的种种借口，不再责怪他人或外部因素。而是，将注意力放在内心的障碍上面，没有了借口的干扰我们的梦想路途就豁然开朗了。

作者把它称为心理比对,同时引进了执行意图。

执行意图的基本模式：“如果遇到情况x，那就采取行动y。”

全书分为8章，但我建议只需看第二章幻想的益处、第六章WOOP的魔力、第八章生活中的好友就够了，因为核心就是心理比对+执行意图。

作者引用大量心理学对照实验来证明WOOP的用处，所以文字上有点啰嗦、拖沓。

作者提出一条建议：WOOP尽量用在早上开始，效果更好！

最后编辑于：2017.12.06 03:53:01

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