先来一段科普性的内容，核心内容是早起：
早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。
我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水， 5 点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
之所以对这样的内容比较感兴趣，当然是我最欠缺的了。我最欠缺的就是说服自己早睡的魄力，要求自己早睡的执行力。我是一个“熬夜能手”——随随便便就能熬一个彻头彻尾的夜，实则并没有必须要、不得不完成的任务，就莫名其妙了熬夜了，熬得第二天一整天都萎靡不振，熬的经常指责自己。
所以我看见这样的内容就想当做座右铭一样的放在最最醒目的位置，及时提醒自己：熬夜有多可怕，早起有多重要。早些年对熬夜还没有这么的视如洪水猛兽，可能是因为即使偶尔的熬一两次夜，第二天顶多再多睡一会儿可能就能生龙活虎满血复活了。可如今却不一样了。复活的能力大大降低，同时不管晚上几点睡，第二天身体里隐藏的生物钟总在五点点左右叫醒自己，想换句话说，想要赖个床睡个懒觉已经很难很难了。
这时我才意识到问题的严重性：身体的机体机能真的在迅速的下降，复原能力减弱了！
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。这才是原因呀！
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
我是真真切切的体验到了这一点。二十几岁的时候哪哪都好，如今体验到了岁月不饶人的可怕之处。
《曾广贤文》里有一句话叫“早起三光迟起三慌”。年少的时候也经常听父母听老师这么谆谆告诫，却不曾真正落实，也很难体会到做到的妙处。《唐·吉可德》的作者塞万提斯也说“上天送黎明来是赐给所有人的”。偶尔的“痛改前非”一两次还真的是能看到外面的天色是怎样一点点从暗到朦胧到大亮，呼吸到清新的空气，体验到下楼跑步之后的轻盈和成就感——别人还在酣睡，我能积极了一点点。唯有亲自早起才能尝到个中的小甜头。
早起看似一件小事儿，就会产生蝴蝶效应。渐渐改变人生，你怎么过早晨就怎么过一生。
这个世界正在偷偷奖励早起的人。唯有赢得清晨的人才能掌握自己的人生。在早起的这段时间里，你已经战胜了那个懒惰懈怠的自己，这个世界没有那么多天赋异禀，不过是当你还在做梦时，人家已经开始翻山越岭。
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
一个人越自律，时间就会越来越值钱，自己也会越来越成功。
反过来，随着自己越来越成功，就会越发珍惜来之不易的成绩。
这两者形成一种正循环。
高度的自律，往往创造高级的人生，而自我放纵，就会在低级的欲望里越陷越深。
记录下这些文字，目的还是提醒自己早睡，进而早起。
身边的夜猫子人比早些年多了许多，而早起的人被动早起居多——工作需要、谋生所需……
不再年轻的我们，不得不意识到身体才是革命的本钱，不能再肆意挥霍、透支我们的本钱，早睡早起绝对是爱惜顾及自己身体的首要任务。早睡早起，难呐！
