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1.参禅得三个境界
1.看山是山，看水是水的简单了解。 2.看山不是山，看水不是水的放弃时期。 3.看山还是山，看水还是水的熟练。
2.GALA能量环，Goal(目标)，Action(行动)，Love(热爱)，Adjustment(调整)
目标
3.①只有自己特别想要，才有坚持到质变的那一天。 ②大目标分为阶段目标。 ③设定有挑战但可实现的目标 ④标杆 ⑤超越对手的 ⑥第一优先级留给重要的事
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4.根据破窗效应 所以不能设定太多的目标，学会打造自己的专业木桶，注意力就是生产力。(在这里我要好好反思下自己)
行动
5.去做可以积累的事情，例如高收益高积累的晨间写作，底收益高积累的练习，背书等等。
6.HAIO(健康，心态，输入，输出)
7.启动以及启动后的坚持：不启动低累积的事，让自己处在积极行动的惯性中。
当纠结做不做的时候，那就去做
降低启动成本
启动之前不要追求完美
创建启动仪式
设置截止点
8.利用碎片时间，随时记录灵感，早睡早起(高效)，晨间日记
热爱
9.社交，社群，参与感，责任感，成就感(输出)，愉悦感
思维导图
爱情：①停止人云亦云②每天沟通，约会时间，旅行时间。
育儿：①坚持自己的态度②亲子阅读③游戏④手工⑤运动⑥放手
调整
10.坚持周期
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11.突破倦怠期的方法：累了休息一下，给自己重新开始的机会，调整目标行动热爱，升级格局和目标，与内心对话勿忘初心
12.让Gala能量环转动起来
