曾经有好多时候我有过找心理医生辅导的念头，也在网上胡乱搜索过关于抑郁的症状，并且对号入座，自我诊断为轻度抑郁。我也曾经信以为真，并以此为借口来给自己各方面的不如意开脱。抑郁仿佛成了我的挡箭牌，并幻想着有一天找到好的心理老师辅导一下（或者吃一点药）一切问题就解决了。

我的“抑郁”间歇性发作，以下四个时间点是发作的高峰期：①听说当年不如我的某同学如今怎么NB时、②某能力一般同事升职或得到领导赏识时、③因工作搞砸了受到领导批评时、④人际交往中感觉受到委屈时。“抑郁”发作期间，感觉自己一无是处、一事无成，对不起这个、辜负了那个，心里极度的悲凉。此刻，在给你写信时，我又回忆和分析了一下自我，之前所谓的抑郁可能是一种心理不健康，①和②是妒忌心；③和④因不自信。

和几年前相比，我觉得自己变得自信了。我认为自信分为两种：积极的自信和消极的自信，积极的自信是那种信心爆棚的、外露的、能够感染周围人的、积极向上的；消极的自信是安于平凡的、向内的、追求心态平和的、消极逃避的。我的自信是第二种，我心安理得的接受我不如别人，并且并不以此感到耻辱；我不认为领导（或其他人）的评价标准就一定正确；我也不以获得对方的友好回应来作为人际交往的前提。更准确的说，我心态比以前平和了，争强好胜的欲望降低了，佛系用在我身上好像正合适。我无法客观判断这种心态是好还是坏，是治愈我之前“抑郁”的解药还是给自己内心设置的壁垒。