大家好，我是爱分享的水仙。
冬天，我们晚上有时双脚总是冰冰凉的，特别是咱们女同志，今天说的是睡前泡脚超舒服，但选对方法才更解乏助眠，这个简单方法全家都能用，泡完浑身暖乎乎，入睡也快。
准备40℃左右的温水，没过脚踝就好，水里不用加任何东西，泡10-15分钟就行，泡到后背微微发热、脚底泛红就停，别泡到大汗淋漓。泡完立刻用干毛巾擦干双脚，尤其是脚趾缝，再穿上袜子保暖，接着上床休息，睡眠会特别安稳。
注意水温别太高，不然会刺激神经反而影响睡眠，时间也别过长，避免身体过度出汗耗气血。体寒的朋友泡的时候可以在脚下垫个小垫子，让水温保持更久，睡前泡一次，缓解一天的疲惫，天冷的时候泡完整个晚上脚都是暖的，超舒服，懂的人都知道！
