如果你还在为面对网络、手机、美食、购物、酒精等缺乏抵御能力，甚至觉得整个生活都被绑架，那么可以看看这本书。
一些诸如5分钟冥想、锻炼等简单易学的小技巧，可以让你快速提高意志力，增强自控力，唤醒内心理智的力量。诸如减肥之类的问题，每次都说要节食，最后终于还是忍不住暴饮暴食，辩称这是人的本能，但其实这些都是可控的，可以通过一些技巧改变。运用这些技巧，可以让你面对诱惑时，降低心率、放慢速度、从容决定，充分调动理智的力量。
可以先找一个小目标、小挑战，试试文中介绍的方法，让你对自控、自律越来越有信心。
“积力之所举，则无不胜也！”
敢于知道自己真正想要的，敢于实践、勇于突破、善于坚持，终会成就更好的自己！
在此也为自己立个flag，坚持就是胜利！
