1，情绪不高时，就多跑步，现在在家里也可以跑步了，记录自己每周的运动时间，20-30分钟左右时，背部和颈椎酸爽的感觉很好。
然后就是写日记，看简书大家的文章，每天的工作，长期坚持、产生价值，今天一梳理发现新的工作快两年了，最近遇到了一些困难，一想做一件事情没有坚持三年，就没有发言权，过程中产生困难是常事。
第一份工作近六年有过这样的体验，打羽毛球6年有过这样的体验，现在跑步也是如此，没有过不去的坎，坚定信念。
下午有点累的时候，睡了一觉，很踏实。所以晚上没有困意，就多看看文章。
最近一段时间没有选择在办公室加班，端午节过后要调整状态，进入加班冲刺阶段。
一段时间忙碌，然后停下来休整，再冲刺。掌握好自己的节奏。
这是我的第85篇日记连载（公开文章），继续加油，争取突破100篇，统计了一下才两个月的时间不到，慢慢做到日更新、坚持养成一种好习惯，磨练自己的意志品质。
2，写的素材来源？大部分人写不下去，很大一部分原因，就是重复炒现饭，天天写差不多的内容，还没有反馈，慢慢就写不下去了。
目前我的写作素材主要是健身跑步的纪录和感悟，今天重新回归得到能进行抄写（零碎时间的利用）；大块时间就是看书，钻研主题、搜索文献资料。
