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200多年前，德国著名的教育家第斯多惠说：“教育的艺术，不在于传授的本领，而在于激励、唤醒和鼓舞。”
我在寻找与探求的情绪智慧“精灵”的道路上，经历了黑暗与光明，梳理出了压抑几十年难以说出的深深受伤的心灵之痛。
有人问我：“你总是在持续阅读，听书学习，情绪日更，最终得到了什么？”
我说：“什么都没有得到。”
再问：“那你还学习做什么呢？”
我说：“我可以告诉你，学习让我可以勇敢地丢掉许多包袱。
通过持续阅读，听书学习，情绪日更，我明白了导致产生愤怒、纠结、狭隘、挑剔和指责的根源；丢掉了控制和压抑，勇敢活出了自我。
持续阅读，听书学习，情绪日更的真谛不是为了加法，而是减法，为了真实地爱自己，接纳接受不完美的自己，可以轻松地生活。
我的心静了。情绪日更，真是一个有用的写作，可以帮助我用文字对负面情绪进行标注，指导我认识我自己，改变我自己。
