美国健身教授奥尔森曾细致总结了运动带给身体的奇妙变化。运动15分钟，大脑会向肺部传递更多氧气，你会觉得通体舒畅，神清气爽。
运动1小时，血清素、多巴胺相继达到峰值，杂乱的思绪随汗水蒸发，肌肉微微充血变紧。
运动1月，你的手臂，肩膀的肌肉线条渐渐显露，腹部赘肉变少，身材比之前更匀称结实。
运动1年，你的骨骼关节更坚韧，细胞再生速度增快，比同龄人更显年轻精神。
时光不会对任何人手下留情。
唯有运动能拨慢人生时钟，使我们不沾染苍老的痕迹。
把运动拆解到日常生活里，等电梯时踮脚尖，追剧时跳个健身操，餐后出门遛个弯。
从15分钟微运动开始，雕琢一个更健康的自己。
