今天看了福格行为模型。知道了习惯的养成三要素。
简单来说，动机不够，简单来凑。
我们只有动机足够的时候才能去做比较难的事情请，但是如果不是真的热爱，很多时候我们没有动机，就很难自律。
就比如我，想写作，锻炼写作水平，
只有看到别人通过写作赚到钱了，或者一再强调写作的重要性，我才会有很大动机，健身，读书等都如此。
我时常做事都想有很大动机。但是大部分情况是我们大部分情况都没有动机。
所以，要学会养成习惯。
在动机不够的时候，要学会把事情简化，事情简化后，不需要太多的动机也可以做。
我很想写作，比如，我想为这本书写书评，写读书笔记，但是我害怕自己写不清楚。就迟迟不动笔，
最后，我把任务简化，写100个字，
最后我写到了300字了。动机不够，简单来凑。
