这个女孩正在不停地吃吃吃，继续吃，最终她变成150斤的胖子。她叫安亚，是一名蛋糕师，她有一个浑身肌肉的男朋友，但他健身越用功她就越能吃。现在她望着肚子上的肉肉发愁，用力吸气都藏不住，找条显瘦的裙子遮一下吧，让她试了又试，这件太显胖，那件穿不上，这件直接裂开了，更尴尬的还在后面，朋友见到她以为她怀孕了，而男友也受不了她的肥胖和她分手，落魄的安亚无处可去，只好睡在闺蜜家阳台，她变得一蹶不振，整天躺着暴饮暴食，不停刷新前男友的动态。闺蜜看不下去了，无数次的鼓励她减肥，开始安亚决定健身，她走进健身房看见美女在练腿，她跟着抬两下，累了换个器械又累了差不多了吧，安亚去称体重，真累！肯定瘦了，但看到毫无变动的数字，安亚立马放弃了！运动不行，她就走捷径，肚腩涂满瘦身霜再裹上保鲜膜，但到了半夜，安亚又蹑手蹑脚溜进房里，悄悄打开冰箱，一个两个三个偷吃。计划还没开始就被发现了，这招不管用，看来还是得从根本上解决问题。安亚决定断食，饿了只喝水，但傍晚看着自己做的蛋糕，安亚走来走去，告诉自己要忍住，可蛋糕上的小眼睛正在呼唤着她:姐妹，快来吃我呀！最终安亚还是没忍住，哭着吃掉蛋糕，她好恨，恨自己胖，也恨自己抵不住诱惑，越生气她就吃的越多，安亚觉得自己陷入了恶性循环。

不仅如此，安亚因为在单亲家庭长大，跟父母的关系非常糟糕，妈妈嫁给了一个酒鬼，因为缺乏父爱，安亚才会用暴饮暴食，依赖男友来填补内心的空缺，想要改变现状，就要获得父亲的爱和认可，每次跟父亲见面都不顺利，父亲已经有了新的家庭，餐桌上聊天牛头不对马嘴。安亚说自己是甜品师，父亲说他的桑拿浴缸卖到了首都，安亚说她很快要升职了，父亲说最近市长来过，安亚有些聊不下去了，她开始回忆过去的美好，但父亲只记得安亚对他不理不睬顶嘴吵架。为了哄父亲开心，大夏天的，安亚去试用父亲的桑拿房，没想到误把油当成水燃起了熊熊大火，安亚的浴巾也点着了，可父亲却只关心自己的桑拿房，安亚悲痛欲绝，裹着浴巾就走了。

闺蜜是她唯一的依靠，但她却得知闺蜜明天就要离开这座城市，去别的地方发展。安亚心态崩了，她求闺蜜不要走，闺蜜很生气，为了照顾安亚，一拖再拖，明天已经是最后期限，闺蜜终于爆发，说作为闺蜜，你从没支持过我，你有着各种各样的问题，难道我就没有吗？安亚只好落魄的离开。原本以为肥胖才是自己最大的问题，但没想到瘦下来后生活不仅没有变好，反而是越来越糟。

直到一天，安亚参加一个减肥小组，一个小胖道出了问题的关键。其实每个人潜意识里都觉得自己还没有那么胖，但真的想减肥就必须正视自己的胖，接着尽全力去改变它。小胖找到安亚，邀请她一起减肥，相互督促，安亚答应了。第一次跑步，安亚跑得飞快，可只跑了两分51秒就喘不过气了；第二次她跑了4分14秒，好在有小胖在身边鼓励监督，安亚逐渐坚持了下来，慢慢的她越跑越久，越跑越远。负重跑步，混合健身，从公园跑到森林，从海边跑到山上，从半程马拉松到全程马松，即使下雨也坚持运动，每天把自己累瘫才肯罢休。减肥两大准则之一，迈开腿做到了，剩下的就是管住嘴了。在小胖和队员的鼓励和帮助下，安亚学会记录自己的饮食结构，看碳卡路里控制每日摄入量，坚持只吃蔬菜不吃肉，一天一天又一天，安亚坚持了下来，每一次想放弃的时候，小胖和队友都会给她加油，告诉她体形变好了运气就会来了，而她的努力，终于有了回报，两个月内安亚暴瘦30斤，现在她准备去找前男友了。

一个性感的女孩走过来，她的前男友看到她眼睛都直了，现在谁也看不出一个半月前她还长这样，她的前男友的眼神，安亚很高兴她一个月减肥30斤，为的就是让前男友后悔，安亚故意不去看，这招欲擒故纵果然有效，前男友立刻凑上前刻意卖弄自己的身材，吸引安亚的注意，安亚暗自开心，但偏偏就在这时，一个更瘦更性感的女人走过来，竟然是他的现女友，她原本以为瘦下来就能挽留她的爱情根本不是这样的，安亚以为自己会心碎一样的悲伤，可是非但没有，她反而非常庆幸自己因为瘦了才看清渣男的真面目。

安亚渐渐意识到自己的自私，开始学着主动关心别人，她立即赶去闺蜜家，哭着向她道歉，作为朋友，无论怎样，安亚都会支持她的决定并永远爱她，她像小胖对她一样支持闺蜜，闺蜜终于破涕为笑，她知道安雅长大了，可以放心的离开，去发展自己的事业了。随着安雅逐渐找回自我，她的生活似乎回到了正轨，而所有的好事也在这一刻接踵而来。她尝试定期给父亲发信息问候，虽然还是牛头不对马嘴，但她照样坚持，她也试着跟继父交流，让他少喝酒，安亚变得有耐性了，也坚持了，她对自己的改变懵然不知。不久，父亲出现在家门口，他西装革履的从豪车上下来，穿上记忆中土气的外套，为女儿跳起她喜欢的舞蹈，他意识到自己的错误，想要对女儿做出弥补。女儿忍不住笑了起来，这次她对父亲竖起了大拇指。继父也尝试跟他交流，原来她误会了继父，他并不是酒鬼，而是业余时间酿些酒赚点外快，希望自己和妈妈过得更好，安雅终于接受了他，妈妈激动地流下眼泪，拥抱亲吻他们。安亚终于拥有了父母完整的爱，这一刻，她最想分享和感谢的就是小胖。

这天正好是小胖参加户外跑的比赛日，安亚赶过去，却得知小胖这段时间努力锻炼但依旧不被队友接纳，他开始自暴自弃，安亚向小胖袒露真心，自己因为他的陪伴鼓励，克服了减肥的难题，学会了自爱，找回了自己，从丑小鸭蜕变成白天鹅，变得美丽而坚韧，现在她也想帮助小胖变得更好。她拉着小胖站上起跑线，希望能够帮助他重燃信心。不被接纳又如何？他们自己组建团队，这群为体重而烦恼的人，一起奔跑，相互扶持。

在这场自我较量中，安雅终于想通生活的不顺利，从来不是因为身材样貌的不完美，而是你无法接纳真实的自己，经常抱怨、自卑、不自律，体重才会越来越不受控，人也变得自暴自弃极度缺乏耐性，看不到身边的一切关爱，放弃沟通，让自己陷在恶性循环中而无法自拔，现在，她的改变带着最宝贵的自我，充满正能量，还有能力去鼓励身边的每一个人，坚定大步跑下去。

这是一部典型的改编电影，是生活中很多人的缩影，加油吧胖子，你可以变得更好。