天越来越凉。尤其早上。醒来滚背。面对东方阳气升起之处站桩。任脉一线暖暖融融。但是站桩之后肚子仍然不够通畅，于是导引。双手托天里三焦，嘻字诀，心平气和（我觉得此时称为采气更合适）
课上复习了刺剑劈剑。老师说没事的时候把剑擦一擦，放手里耍一耍，到用的时候才会听话。言之有理。老师分享了这些年膝盖位置和变化：35岁脚尖在膝盖前，之后膝盖对涌泉，现在是脚跟和腿肚子差不多一条线了。就是这样，练着练着，只要大道不偏离，习者会自己找到最佳点。
中午看到一篇关于练和炼的区别的文章。决心今天开始改毛病。干什么都专心一意去做。主要指吃饭、看书和如厕。
内经读素问诊要经终论第十六、灵枢官针第七。
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