亲子沟通技巧 | 你是否有这些习惯

大家需了解的一个事实是，大部分人每天对话交流，其实真正有效的沟通却并不多。而作为家长，如何与孩子在有限的沟通中做到有效性的最大化？从规避以下沟通方式开始。

我们都不喜欢被说教，孩子也不喜欢。当孩子处于被教育、被改变的角色定位，这种“不平等”的对话模式，会让孩子对说教内容很难产生共鸣。

与其长篇大论地说教，不如一言以蔽之再加身体力行

针对孩子的问题，先了解事情原委，用简单的话语直接向孩子提出要求和期望。尤其说教不如身教，孩子的行为规则、待人接物、价值观等无不受到父母身体力行的示范影响。如若家长要求孩子尊敬老师，但如果家长在言语中却体现出对老师行业的不敬，那孩子是很难从内心深处尊师重道的。

孩子的言行，也是父母的一面镜子。与其长篇说教，不如时时将将你的期望、要求、价值观、是非观体现在自己的言行中。

虽然我们的文化中已减少了“棍棒底下出孝子”的打击式教育，但在教育中，我们还是会更倾向先看到孩子不足，尤其在进入幼儿园、学龄期后，我们还会横向比较，关注孩子与他人的差距，并且总是看到人家孩子的长处和自家的不足。

家长往往以为指出孩子缺点是为了更好的教育，翻旧帐是为了让孩子意识到问题的严重，而其实孩子更多感受到的是挫折、委屈、愤怒甚至寒心，从而不愿与父母沟通。

减少指责，聚焦解决问题

碰到屡教不改的问题，家长需要改变在这个问题上的处理模式；可以与孩子一起探讨如何解决问题；正向积极地引导孩子认识到其他的可能性。

需要记住，我们的目的不是要孩子听话，而是帮助孩子认识到什么是应该做的，并从中获益。

“你这个人怎么总是这样……”、“做作业你总是不上心”……这种都是以一次或多次经验来断定“永远”的以偏概全的表达方式。或许这些话本身只是脱口而出，并非真正的本意，但这种消极情绪和抱怨心态会被听话方直接而强烈地“吸收”。

就事论事，不攻击、不定性

教育孩子过程中，不要将孩子一两次错误或失败，定性为孩子的能力、态度或品性等。

否定式教育会打击孩子的自信心、积极性。实事求是的赞美与表扬，欣赏和发觉孩子的亮点，再在称赞之后聊聊不足，更有利于孩子良好行为的养成，和正确价值观的建立。

不等孩子说完就下指令；没有耐心听完孩子说话；觉得孩子东拉西扯，说的话根本不在点上……我们往往很容易打断孩子说话，忽略他们想表达的意思和情绪。

耐心聆听，让孩子充分表述想法与意见

如果希望孩子能言善辩，思维逻辑缜密，沟通能力一流，那自己与孩子的沟通过程就是一个很好的锻炼机会，而第一步就是耐心听孩子说话，尽量不要打断他们；不仅如此，你还要多鼓励并引导孩子积极表达自己。

聆听是为了更深入孩子的内心世界，所以一定在孩子愿意跟你絮絮叨叨的时候，敞开心扉听他们倾诉。

人在愤怒等消极情绪中，往往会口不择言，说一些重话或者伤人的话。别说孩子，成年人都可能分不清这些话的真实性，而仅仅因为句面意思而受到伤害，尤其最亲密的人往往伤人最深。

孩子最信任父母，因此不要让情绪战胜理智，脱口而出一些事后后悔的话，情感上的伤害是会累积的。台湾漫画家几米说：小孩宁愿被仙人掌刺伤，也不愿听见大人对他的冷嘲热讽。至少伤痕看得见，而责骂带来的伤口是无形的。

调整情绪后再进行沟通

情绪本身不是问题，真正需要处理的是导致情绪出现的事情或过程。

成年人应该学会监督自己的情绪，处理问题前先保证情绪是稳定状态，再营造良好的沟通氛围，这才是理智与能解决问题的做法。

女性“网状思维”的特性，也影响到妈妈们很容易将一个问题延展到孩子的多个问题上，然后开始数落孩子这也不好，那也不行；或者给孩子同时提多个期许与要求，让孩子感到压力山大！

专注于当下最想解决的问题

一次沟通解决一个问题，可以让沟通更聚焦有效。

沟通之前，先确认目的和需要，即你希望解决什么问题，同时预估孩子是否能做到，最好再预估到孩子会有哪几种可能的反应，然后就不同的可能性提前想好应对方式。

不少家长是在孩子拒绝沟通后才寻找专家来咨询，询问孩子不肯跟父母互动交流怎么办。有的是孩子出现了行为问题，家长才想到跟孩子探讨问题的严重性。

可以肯定的是，这些问题的产生不是一时半会就出现的。沟通，不能从问题出现才开始。

确保亲子沟通的黄金时间，改善亲子关系

亲子沟通的目的不仅仅是为了解决可能出现的问题，而是为了促进亲子间的了解和情感。

相对而言，受教育文化程度高的父母会更加重视亲子交流。亲子交流有助于父母对孩子的潜移默化，也可以确保出现问题后的及时应变处理。

不要觉得抽不出时间特意进行亲子交流，沟通就存在于生活碎片中，如餐桌上、上学路上、出差时抽空打的电话里，重点在于要“有心聊天”。

其实，我想和家长们说的是：现在不挤时间沟通，将来可能需要花费更多时间和精力去解决问题；抑或是等你有时间了，孩子已不再愿意沟通。

在亲子沟通中，家长往往会倾向自己认为重要的话题，如学习、补课、交友、时间规划等。因此，可能给到孩子家长根本不关心自己，只关心成绩的错觉。其实，除了与孩子交流我们认为重要的东西，也可以聊聊他们世界里感兴趣的东西。

与孩子聊他们认为重要的事情，是拉近亲子距离的最好沟通方式

孩子在成长过程中，有很多问题需要去思考和寻找答案，尤其青春期前后，更是人生成长过程中最爱思考和探究问题的一个重要时期。

在心理学上，青春期是孩子自我同一性发展和角色冲突的阶段，孩子需要找到“我是谁”，“我想成为谁”等人生哲理问题的答案。家长需要清楚地意识到，成长的本质肯定不在成绩与学业，而在于孩子完整身心的发展。

爱孩子，请珍惜与享受与孩子相处的欢乐时光，重视并维系与孩子沟通的情感纽带，在与孩子的沟通方式上，我们也要重视与把握。