暑假时，给自己规定要看至少30个TED，今天看到《如何成功，请多睡一会》，里面提高睡眠质量的重要性。
在当今现在，阻碍睡眠的是什么？
阻碍睡眠的是手机。
关灯了，准备睡觉。但是还是会一遍又一遍地刷朋友圈，微博，隔半个小时，甚至几分钟。手机不离开身体，眼睛不离开手机，不知不觉，过了一个小时，两个小时，已是凌晨。
虽然你知道刷那些无用的信息是浪费时间，可是也不愿放下手机，闭上眼睛，睡觉。
研究证明，睡前半个小时不玩手机有利于睡眠。你可以做到吗？
阻碍睡眠的是胡思乱想。
一到夜深人静的时候，一个人窝在房间里，躺在床上，思绪就像浪潮一样，翻滚，扑面而来。想着白日里见面的人说的话，遇到的事；想着突然很久没有联系的朋友最近是否安好；想着遥远的以前，读书时光是如何度过的。
胡思乱想，往往都是在深夜。不愿睡去，脑子里异常清醒，一切历历在目。有人说，不要在深夜里做决定，这时候的你，一定是负能量，消极的，悲观的。
我也曾胡思乱想过。
特别是恋爱阶段。他的一言一行，一颦一笑都牵动着你的心绪。有一晚，我们吵架了，他用力地拍打着床边，很是生气，我背着他，默默地隐泣。夜晚就像一只猛兽，吞噬着夜，吞噬着彼此的耐心。
那一夜，也是那么漫长，我哭着，脑子里想着“我要分手，等会就和他说，不爱他了，太难受了，怎么觉得他一点儿都不理解我，不关心我，分手后，要搬出去住，也可能辞职不干了，远离这里，出去流浪……”
一直想着后路和接下来的打算。
然而，他的一句道歉，一个拥抱，一个吻，就让我忘记了为何半夜不睡，胡思乱想这件事了。抱着“明天早上吃什么？”而安然入睡。
恋爱时的患得患失，胡思乱想真是阻碍睡眠的重要原因。
阻碍睡眠的是游戏。
游戏是怎么的一个存在？现在谁的手机上没有游戏？听说7个人当中，至少有一个人玩王者荣耀。而我家李先生属于其中6个人。
还没放暑假时，他在戒电脑英雄联盟，而暑假开始了，他却走上王者荣耀之路。
因为和朋友邀约，他经常半夜都在玩，一开始被我说，后面直接被我赶到三楼，分房睡。我知道他玩得很迟，也不管他到底是几点睡的。我自己是个非常注重睡眠质量的人。
阻碍睡眠的还有什么？
也许是明日要见的人，太久未见，过于紧张；也许是明天要做的事，非常重要，细细思索；也许是明天要穿的衣，天气如何，细数衣裳。
无论是哪种，你想要自己更加理性，有光泽，请多睡一会。不要熬夜。
现在的我，27岁。不再是个20岁的小姑娘。好好爱自己，爱自己的身体，爱自己的皮肤，管理好睡眠，打理好身心。
睡觉，也是一种自我管理的能力。
嗨，我是春娟
早睡早起。
无戒20日
