9：15，提醒自己该做关呼吸，状态还不错！
今天上午小组群里有个家人约我陪伴，感恩这位家人的信任，在她付费与不付费的过程中，我有了纠结了。不让人家付费，人家心里过意不去，让人家付费，我觉得自己还没有做好这个准备。后来经过思索，我决定免费陪伴。我是受到家长群的恩惠，成长起来的，在大家的支持陪伴和鼓励下，我的家庭生活越来越幸福，我也感受到了情，所谓有的快乐！我希望自己能把这份爱传递下去，无偿传递下去！
11：00，做十分钟，流泪较多！
自己想到练车，想到做研修直播，心里就会有一点点的焦虑！我知道这是我旧有生活模式的残存，做观呼吸之前我与自己心灵对话：亲爱的，允许自己一点点的小小的焦虑，接纳自己出现的各种状况，就这样看看她，陪陪她，很快，我就安定下来！
活在当下，有计划地做好当下该做的事情。选择即存在，能够果断的做出选择，当心有纠结的时候，行动起来，而不是做思考的巨人！我选择，我存在，我快乐，我幸福！
下午12：20，做10分钟！
4：24，9分钟！畅快流泪！
坚持做，虽然生活很忙，但是不要忘了修心！
