今天来到台湾已经十一天了，从培训开始的第一天开始，我就没再按时睡过一次觉，每天都在熬夜，因为作业太多了，超高强度的，我高考都没有这么用功过，今天也是一样，现在已经一点半了，我刚刚写完作业，还有简书没有写，并不是我想要做全勤宝宝，只是每天写点心情已经养成了习惯，而且也不想偷懒，如果我今天因为太累，偷个小懒不做输出，不写简书，我告诉自己，没关系，就这一次，今天不写也没有关系，后面补上就可以了，或者等不忙了再写，这样安慰自己太容易了，但是我很理智，只要有一次松懈偷懒了，以后就会有越来越多忙的没有时间写简书，没有时间看书，没有时间输出等借口，那就会慢慢的养成偷懒的习惯，之前的好习惯就烟消云散，这其实就是千里之堤毁于蚁穴，所以我不想让自己有丝毫的松懈，更不想给自己偷懒的借口，虽然现在已经很晚了，我还是来分享一下自己的心情。
现在，你们看到的是一个慢性自杀女孩的自白，为什么这么说，因为熬夜等于慢性自杀，大家都应该知道，现在已经半夜两点了，我还没睡，我正在熬夜，最近黑眼圈越来越重，我心里很清楚这样不好，但是又要严格要求自己完成作业，所以只要熬夜了。
虽然我知道熬夜危害很大，百度之后还是吓一跳，写下来提醒自己:
危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。
危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
危害4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
危害5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
我昨天晚上是三点半才睡的觉，早上7点就起床了，今天又上了一天的培训，到现在我的脑袋瓜还没有乱掉，我都有点佩服我自己，说起来，最近这么累按理说应该是倒头就能睡着的，可是昨天晚上我却失眠了，原因很简单，其实就是一杯咖啡。
因为每天熬夜写作业，我怕自己精神不足，昨天中午买了一杯卡布奇诺的咖啡而且不加糖，很苦，我喝完了，果然精神很好，一点都不瞌睡，但是没有想到，药效太足，导致我半夜都睡不着，我决定以后再也不喝咖啡了！！！
但是我今天开始纠结一个问题，这个咖啡，无论从哪个角度来说都是不好的东西，第一，口感不好，苦苦的有啥好喝的，第二，对身体不好，月经期间严禁喝咖啡，怀孕也不能喝咖啡，这就足以证明这个对身体不好，第三，咖啡因会影响人的智力发育，孩子也不可以喝……这个咖啡既然那么不好，为什么还有那么多愿意喝咖啡呢，甚至外国人，每天早上都要一杯咖啡，连茶水间都是咖啡供应，这大概是一种文化吧。
但是我个人想要强烈向大家呼应，最好不要喝咖啡，最好不要熬夜，为了健康着想，想睡就睡吧，总有做不完的事情，不要把自己逼的太紧了，否则身体要报警就晚了。
所以，大家晚安咯
