自古以来，农历五月称为＂毒月＂，因为此时天地阳气到达顶点，各种病毒、毒虫活跃。
古人认为：这个月五毒俱出，而最毒的一日，就是初五。因此设置端午节来养生祛邪
1．门悬艾蒲一一净化空气驱蚊虫
端午时，家家户户在门前悬挂艾草和菖蒲，认为可以辟邪、保平安。这不是迷信，是科学。
艾叶和菖蒲叶在端午节时药性最好，它们含有挥发性的药性成分，能散发浓烈的香气，可以杀菌、避虫。蚊虫们闻到后会退避三舍，空气也得到了净化，相当于给家里用了除菌剂。
2．身香包一一香体辟汗抗病毒
人们在端午节戴香包，不仅能避时疫、驱蚊虫，还能辟除汗味，消暑湿，让人全身清爽，行动之间，衣带飘香
3．艾叶泡脚一一祛湿降压防湿疹，泡脚是提升身体正气的好方法。可以去除我们身体的寒湿，让我们的身体抵抗カ更强。
4．兰汤沐浴一一美白调 祛湿气
端午节又叫做浴兰节，不论男女老少，全家人都洗草药浴。用蓥香、兰等芳草煮水沐浴，称为“兰汤”。这是一个特别好的养生习惯，可以祛湿、解毒、杀菌，预防皮肤病、祛体内病气。
5．涂雄黄酒一一防治疱疹和疥癣
古语曾说“饮了雄黄酒，病魔都远走”。这是因为雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效。在没有碘酒之类消毒剂的古代，用雄黄酒涂抹皮肤，可以祛毒解痒，防治疱疹和疥鮮。
6．吃咸鸭蛋一一滋养肾阴清肺热，鸭蛋性寒凉，能清肺火。而盐是至阴之物，经过盐腌的鸭蛋，清火的效果更好。咸味入肾，能充分发挥鸭蛋滋养肾阴的功效。
7．新蒜煮蛋一一提高身体免疫力
端午节时新蒜上市了，煮鸡蛋时放蒜，煮出来的鸡蛋很香。鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性。鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。
8．糯米香粽一一补益肾气清血热
端午节吃粽子是必须的。这个传统习俗，也有养生道理。
粽子里有糯米，糯米是补肾气的，可以在盛夏到来之前给我们的身体再补一下。而包裹粽子的粽叶，有清热解毒的作用，很适合端午防“毒”。
