你的今天是昨天的简单重复吗？
有这样一种人，他们年复一年的待在同一个岗位， 同一个动作重复做了好几年，能力一直停滞在原来的水平；另外一种人，他们想把事情做得更好，不会带着不满回头看，与自我满足相反，他们永远希望掌握未来。
 
他们都进行了持久的努力，最终的结果却都不一样。作者认为坚毅不仅在于是否花费了更多的时间，还有投入更多的心思。
 
在埃里克森 《刻意练习》中，提到专业级的高手，都专注于很小的方面，设立延展性目标，进行刻意练习，这种刻意练习并不专注于做得很好的方面，他们会具体改善某一弱点， 寻求某一未达成的挑战。  奥运游泳甘斯： 每一次练习，我一定比前一天做得好。假如今天我游100遍，我的教练要求必须达到10.5秒以内，那么明天我就会要求自己达到10.4内。
 
即使没有人在旁边观看，刻意练习仍然随时随地进行。篮球运动员卡布兰特说，他80%的时间都是独自一个人努力练习，只是为了纠正在赛场上的投球的某一个动作。 不是在踢球场上，而是在底下的练习上。
 
比如我们练习手绘，不是今天听完了课，我随便选一张来画。而是私底下我要练习画线条，画人物表情，画结构，练习色彩搭配，平时都在反反复复的局部练习，绘画的技能技巧才能深入到潜意识中，就好像刚开始骑自行车时，手忙脚乱，眼睛该看哪里，把手怎么扶才能走直，脚蹬速度怎么控制，一样样都要小心翼翼去想去做，熟练之后，只要坐上车两腿一蹬，什么都不用想也能骑得很好。
 
当身体的反应原来由大脑控制，变成了潜意识动作，绘画就变得跟骑自行车一样简单。
 
刻意练习的人如饥似渴的想听外界的反馈，主动寻求反馈的过程。
 
他们会不定期复盘：这个月做了什么，有哪些地方可以改进？调差问卷表，有哪些地方可以改进，一遍又一遍改进的练习，从意识当中的无能变成了无意识的高手。刻意练习的结果是无需考虑，只需行动。
 
如果想用技能的提高程度来评价刻意练习的结果，就要高度集中的注意力去努力。即使世界顶级的高手，每次最多一个小时的刻意练习。我们每天3-5小时，然后安排一小段时间休息特别重要。
 
研究天赋发展轨迹表明：学习任何复杂的技能，都需要10000小时的刻意练习。即便学习是艰难的，但给你的结果还不确定。
 
 
然后来说说心流。
 
心流：一个人注意力高度集中的时候，出现的一种状态。 与刻意练习不同，这是一种愉悦的状态。比如我一直在写作，只因为写作满足我每天都能有输出这样的状态，实际上对我的技能可能并没有很好的提高，属于一种自嗨的状态。
 
坚毅指数更高的人会进行更多的刻意练习； 刻意练习的结果是技能提高，表现出来完全忘记时间，忘记自我的状态。
 
第八章：人生的使命召唤： 目标是首要的
 
激情源于兴趣，也源于目标。对成熟的人呢，来源于两者。首先是自己被喜欢的事情吸引-----进一步了解发现可以帮别人，-最终刻意练习帮助别人的同时提升自己
 
比如制定出了某种教学体系和方案，目的在于使学生学习更轻松和高效，经过不断地刻意练习得以推行，帮助学生的同时也提高自己的专业技能。
 
我们都听过泥瓦匠的预言：三个泥瓦匠在建一座房子，有人问他们你在干嘛？其中一个说我在砌砖；另一个说我在建一座教堂；第三个说我在建一坐上帝之城。第一个说的是营生，第二个说的是职业，第三个则是使命召唤。
 
你是把工作当营生手段，当成一种职业，还是自己的使命召唤？ 我们大多数人都想成为第三种，但都更像第一或者第二个。
 
再比如我们的早读课，为了积极向上的积极态度，也是为了全民阅读的习惯，帮助更多的人认识到阅读的乐趣和重要性。
 
如何看待你的工作比职业更重要。生存下来最重要。慢慢会找到自己的使命召唤。
 
有一位博士生提前一年给自己找毕业论文课题，但整天冥思苦想都没有收获，于是他去请教他的导师，到时告诉他：交给时间来解决吧，你只需专注当下，其他的留给潜意识，时间会指引你的潜意识作出回应。-毕业前半年，这位博士生突然找到了灵感，顺利完成了课业。
 
明天的第九章
学习内容 ：学会如何面对失败毕成功更加重要
：工作重塑---让他符合我的价值观和兴趣