今天在周检视会学习计划力有三个点对我触动比较大，在这里分享一下：
首先是计划力，原来早睡计划还可以这样去制定。
刚开始我看到发出来的计划要素图，包括八项：前提、目标、目的、战略、责任、时间表、范围、预算、应变措施，心想这跟早睡有什关系啊。
可听到后面冰清老师的讲解，把早睡计划明确对应到每个要素，我感觉这个早睡的计划更具体更清晰更量化更落地更可执行了。我才发现为什么我的决心没能做到，我决定要去见习一下这个方式，我按照这个体系去制定自己的早起计划。
下面是冰清老师文稿中早睡计划讲解的截图：
第二个是坚持的痛点，要认清当下自己的能力、才能制定好合理的计划。
想到自己2018年就接触了时间管理，可是一直都没有转化成自己的习惯。听了老师的分享，认识到还是自己高估了自己的能力，设定的目标太多太高，刚开始很兴奋，但做不到就变成没法持续，然后就放弃。就想到了叶老师说过“少就是多”，太对了。
总结一下这种情况就是：心比天高、“力”比纸薄”。这个力，是指我们个人的电力和能量。就好像电单车一样，电量低的话，它就开的很慢，或者开一开就开不动了，如果上面坐一个人的话还可以免强跑起来，如果做了两个人的话基本上就动不了。所以要认清，作为初学者，当下自己的能量是比较低的，没办法做太多或者是目标太高太远的事情。所以，找到自己可以做到、可以持续行动起来的步骤，就是叶老师说的“从心甘情愿的一件小事开始”，是一件，不是两件三件和多件。
第三个是对自己付出，远离多巴胺、趋向内啡肽。
个人需要反思，到底自己追求的是什么，想要的是什么，是否愿意真正做到付出。这里面付出有两个方面，一个是对自己的付出，一个是对别人的付出。这个点触动到了我。我反思了一下自己，实际上真的是自己想要的，自己没有对自己付出，没有投自己的时间、精力和更多的行动。比如我第一次线下课后90天践行里有早起计划，执行到后面变成了只是定个闹钟五点半叫醒，在床上醒来拿手机打个早起卡，然后又很困，就又睡过去，早起变成了形式，没有想自己到底心里想不想早起，想早起的话又是为了什么。所以，行为不可持续、没有变成习惯，因为没有找到自己在这件事上真正的内心需求，自己想要的结果就不会得到，这个就很正常，没有付出就想有结果是很难的。
以上几点，是我今天在周检视会上的一些感悟，分享给大家。感谢小伙伴的分享和带班老师的指导与陪伴，愿大家尽快找到自己的节奏，在自我进步的路上持续前进。
