>>>>第21个五公里跑步完成
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01、比知道正确方法更重要的是选对适合自己的
最近做了一个有关跑步的主题阅读，其中提到一个观点“下午5点左右或夜跑好于晨跑”，于是我试了几次后，发现我还是更喜欢晨跑，原因如下：①晨跑更早完成每日跑步锻炼目标带来的成就感可以更早影响一天的好心情，类似于开门红的效果；②跑步放于下午或晚上总有一种要完成某个任务的被动感，即使完成，带来的心理感受也没有上午完成的强；③将跑步放于下午有个弊端，就在于面对突发事件或天气，调整计划的空间很小，严重的可能会打断“习惯链条”。所以，即使知道很多正确的观点、方法，最终还需根据自己的情况选择。别人认为好的不见得适合自己。
02、21天真的能养成一个习惯吗？
今天是坚持每天跑步五公里的21天，那问题来了，21天真的能像各种广告宣传的那样吗？不一定，这要看两个因素①个人情况，②习惯类别。有些人一个习惯的养成要远远大于21天，少则一个月多则6个月甚至一年多，不同类型的习惯也是如此。
03、跑步中发生了一个思维碰撞，纵观很多牛人、伟人事迹，有个共同点，他们都经历了：①名师指引，在思想、方向、战略上得到指引，从而明确了人生格局、愿景、活法；②教练指导，在方法、技能、战术上指导，从而掌握了攻关方法、技巧、策略；③伙伴同行，在遇挫、抗压、攻关上协作，从而攻克艰难险阻、披荆斩棘。伟人们把古典名著作为了自己的名师，牛人们把拥有伟大成就的人作为了自己的名师，普通人把牛人专家作为了自己的名师。层次不同，结合不同程度的实践也导致了不同结果。
早安，我是艾文
跑步，思考，阅读，写作
我在践行，成长为更好的自己！
