洗头3不要,洗澡3不宜,你清楚吗?

今天,小编给大家讲几句关于洗澡、洗头的小知识,希望大家看看注意下,愿你我都有一个健康的身体!

一、洗头篇

一、不要用指甲抓头皮

很多人洗头喜欢下狠劲,用手指甲用力挠搓头皮。但这样做容易抓断头发、甚至抓伤头皮,从而导致头皮损伤、感染等问题。

建议:建议洗头时最好使用指腹轻轻揉按,再彻底冲洗干净。

二、不要洗太频繁

洗得过勤,往往引起局部皮脂减少,大脑中枢便接收到错误信息,指挥头皮让皮脂分泌增多。同时,失去了皮脂腺保护,也会使皮肤免疫功能异常。

建议:一般在南方,油性皮肤人群每周洗3次头比较合适,中性皮肤人群每周两次;北方相对干燥地区的人,每周洗一次头即可。

三、不要头发没干透就睡觉

湿发在其自然干的过程中会带走头皮的温度,容易伤风受凉。在夜间睡眠状态中,人本就处于低抵抗力状态,这时病毒或细菌也更容易乘虚而入,造成上呼吸道感染,出现头痛等感冒症状。

建议:洗完头后可先用毛巾擦拭,再用吹风机(选择中、低挡风速)吹至八成干,然后自然风干。

二、洗澡三不宜

一、不宜紧闭门窗

最近秋冬季节,温度较低,不少人在浴室里洗澡时紧闭门窗,生怕漏了一点风进来。但是,洗澡的环境本就闷热潮湿,气压较低,时间一长很容易让人缺氧,发生头晕眼花、晕倒等意外。

建议:洗澡最好不要紧闭门窗,该开排气扇就开排气扇,也要给门窗留出缝隙。

二、水温不宜太烫

洗澡水温过高,会过多带走皮肤表面的油脂,使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂。而洗热水澡时,皮肤表面血管扩张,血液涌至皮肤,脑部及内脏的血液供应会相对减少。

建议:洗澡温度最好以40℃左右为宜,不要过烫。

三、空腹饱餐不宜洗澡

洗澡会消耗体能,空腹状态下洗澡容易导致低血糖,从而出现头晕、四肢乏力,甚至晕厥等。饭后立即洗澡也不好,血液集中到身体表面,会使腹腔血液供应减少,影响消化。

建议:最好饭后半小时再洗澡,更利于饭后消化;另外,尽量避免空腹洗澡。

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