高考前的三个月，女儿都是熬到夜里12后才睡觉，可能是习惯了，高考后倒是想早睡来的，实际上总是睡可晚。
我一直思考如何让她正常的睡眠，让她意识到熬夜对她的极大危害，从认知上调整她才会重视。如果说熬夜不利于身体健康，这个地球人都知道，但太多人短时间里看不到健康问题，所以就没有明显的危机感。显然这一条对闺女来说，不起作用。
思来想去从美容养颜入手吧！晚上一家三囗边散步边聊天。
我：闺女，妈妈有句话憋几天了，说吧怕你不开心，不说吧妈妈憋得难受，妈妈也不知道该说不该说？
女儿：朕准了，说吧。
我：乖，最近妈妈看到你的皮肤都变粗糙了。
女儿赶紧用手摸摸自己的脸：妈，你说的是真的吗？你都能看出来我皮肤粗糙了？
我：乖，你觉得妈妈有必要说假话吗？
女儿：也是，你也没必要打击我。唉呀，还真是，摸着确实没有以前光滑。妈妈，我好伤心啊……
我：乖，你现在啥感受？
女儿：我想让皮肤变好。
我：妈妈也是这么想的，那咱一起想想有哪些好的调理方法？
女儿吧啦吧啦说了好几条，就是没说到早睡。她说的时候，我边听边在手机上搜熬夜对皮肤有哪些伤害。
我：乖，你说的这些方法都不错，妈妈能不能再补充一点儿，让我们既治标又治本怎么样？要不妈妈还是不说了，你自己看看，看有啥想法。
然后我把这三点发到她手机上：
1.过早衰老：熬夜时如果长时间面对手机、电脑等电子产品，电子产品带给皮肤的辐射，容易导致皮肤上的皱纹增多、皮肤松弛等，因此，熬夜对皮肤的影响有过早衰老。
2.长斑：熬夜容易使作息不规律，会导致机体内分泌紊乱，内分泌紊乱以后会导致皮肤加快色素沉着，肝脏的排毒能力会下降，从而会引起皮肤长斑。
3.长痘：熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，雄激素分泌过多会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，容易堵塞毛孔，从而引起长痘。
女儿看完之后坚定地说：我从今天晚上开始10：30睡觉，争取开学前把皮肤调理好！
我：乖，你的想法很好，妈妈也看到了你的决心。不过我觉得你今晚能11点睡觉也可不错，毕竟那么长时间都是12点多睡觉，咱给自己一个过渡，慢慢往前提时间，到下周提到10：30，你觉得咋样？
女儿：可以。
女儿说到做到，果然不到11点就躺下了。也许接下来会有反复，只要有科学的方法引导，一定是我们期待的结果。
