2019.5.25 周六  雨

今日心得：

昨天晚上突然觉得肚子两侧有凹下去的地方，惊喜无以言表。身体是最诚实的，你给予它什么，它会就给予你回报，只是没想到这么快。

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现在每天吃饭，尽量注意八成饱，并准备把饮食有节作为人生长期的信条。相信在不久的未来，我会达到标准身材，只要再瘦4斤。我不再焦虑，一天进步一点点，未来就会有质变的。

我想吃一些东西我就去吃，少少的吃。自己把握一下就可以了。一点都不想念什么食物。因为每顿吃的都挺开心的，品种多，只是数量少了一点而已。

天数：Day7

2019年3月体重：69.4kg

2019.5.18入营体重：64.2kg

5.25体重:63.5kg

6月目标体重：60kg

最终目标体重：55kg

目标身型：身体脏器健康，穿衣好看

一.每日饮食:

早餐：稀饭，鸡蛋一个，腐乳（8:15吃完）

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午餐：米饭，粥，青菜木耳，牛肉，圣女果，肉丝炒雪菜黄瓜丝，煮蚕豆

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下午：无加餐

晚餐：米饭，若干菜，动物奶油蛋糕（娃今天过生日）

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二.每日运动：

早起微运动：无

11:30完成了150个×6组的无绳跳绳，完成5组深蹲。13:05跪20分钟。15:00完成2组跳绳，2组深蹲。17点又跪20分钟。21点深蹲1组。22点跪20分钟。

今日LJ第4天。

瘦身行动计划：21天后看结果。

马甲线了解一下：

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