没有反思的人生不值得过

上周计划：

工作：辞职到期，交接工作。✅

断舍离，搬离宿舍。✅

90天目标：4.1~7.1

1.100字复盘工作，提高效率

2.固化运动3次/周，阅读3次/周

3.找到对象

周检视的意义：对过去一周回顾，总结留下来的经验，预测接下来2个星期，甚至未来三个月要做的事。从而提前准备，提高效率，忙而不乱。

周检视，是一种复盘思维的训练，如高手在下围棋过程中，下完后会重新再摆一次，按当时的步骤再走一次，并思考如何走更好。

在写周检视可通过回看自己的朋友圈的记录，或者手机拍的图片，或者日记，打卡的记录，来进行汇总，加深印象。

身体健康 身体是1，其他都是0

早睡：23:28  23:54  23:21  23:02  23:47

23:54  23:27

*持续晚安打卡16天，超过23:00睡觉，晚睡。

*接纳自己晚睡现状，同时爱上自己最好的方式之一是早睡，建议断网22：30~22：50，用闹钟循环提醒自己。

早起：5:43  5:55  6:02  5:52  5:39  6:36

5:48

*持续早起打卡49天，晚睡导致2天超过6点。继续加油，调整时间到5:30享受晨起时光。

运动：跑步2次，8.74km，骑行1次15km

图片发自简书App

*运动量需要提升，多跑步哦。把晨间日记提前在晚上写好，早起第一件事就是跑步会更好。

正念冥想：

仅6/18冥想1次，次数下降。原因？没有刻意训练，养成习惯。晨间日记如有提醒和记录好习惯的一项会更好。借鉴。

图片发自简书App

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