过好了上午，有了午餐，下午如何度过

健康减肥送规划时间开始

健康瘦身习惯现在开始

​12:00--13:00 午休期--最好静-坐或闭-目-休-息一下再进餐，正午不可饮-酒，易-醉又伤-肝！

（健康减肥瘦身要有好的休息）

14:00--15:00 高-峰-期--是分-析-力和创-造-力得以发挥淋漓的极致时段！

（健康瘦身这时间段可以多运动）

16:00--17:00 低-潮-期--体力耗-弱的阶段，最好补充水果来解-馋，避免因饥-饿而贪-食致肥胖。

（减肥瘦身下午茶吃点水果）

17:00--18:00 松-散-期--此时血-糖略增，嗅-觉与味-觉最敏感，不妨以准备晚-膳来提振精神。

（健康减肥你的晚餐怎么选）

19:00--20:00 暂-憩-期--最好能在饭-后30分钟去散-步或沐-浴，放松一下，纾解一日的疲-倦-困-顿。

（美好的一天合理安排有助减肥）

健康减肥送生-活-习-惯改变开始。

今天的改变，赢得未来的好身材。

你愿意为减肥，开始规划时间了吗？