【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段
2组-袁小蕾 20171027 心得打卡
【31-40讲理论模块】
— 每讲心得体会—
【31】先完成再完美！
先完成再完美；烂开始，好开展，好结果；大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。距离完美，我们只欠一个很重要的开始！
【32】你知道自己的时间都去哪里了吗？
记录时间，分析时间，安排时间。
推荐书籍：《奇特的一生》
推荐工具：a Time Logger
【33】“今日待办清单”是一个谎言
今日待办清单是一个谎言！它是造成你拖延心理的一个非常重要的因素。
建议大家使用事务少而精的日历，以及事务多而灵活的清单系统来管理自己的日常，这样你的拖延就会越来越少。
【34】怎样才能学好一门课程？
学习的金字塔分成上部和下部。
上部：被动学习。它包含了：听讲、阅读、视听。
上部和下部的过渡是：演示。
下部：主动学习，在学习的基座上。它包含了：讨论实践和教授他人。
在被动的学习当中，知识在你身上的留存是低的；
在主动的学习当中，知识在你身上的留存是高的。
只是听讲，在一个月之后就剩下5%；
只是阅读，在一个月之后就剩下10%；
只是视听，在一个月之后就剩下20%；
经常看演示，在一个月之后就剩下30%；
经常讨论，在一个月之后就剩下50%；
经常实践，在一个月之后就剩下75%；
把学到的知识教授给他人，在一个月之后能剩下90%！
【35】科学地“重复”才能事半功倍！
艾宾浩斯记忆曲线的八大周期：
第一个周期是5分钟；
第二个周期是30分钟；
第三个周期是12小时；
第四个周期是1天；
第五个周期是2天；
第六个周期是4天；
第七个周期是7天；
第八个周期是15天；
如果能够严密地按照这八个周期来进行学习，我们就可以牢记住任何知识。
【36】天才来自刻意的练习
重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。
刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方大量重复练习。
不仅是看书、听课、阅读、做笔记，更重要的是找老师、同学、朋友进行讨论，寻求导师给予更多的反馈。
【37】一个故事讲述时间管理众多理念在生活中的搭配使用
在生活和工作中运用上时间管理的各种技巧，再加上最先进的工具与科技，叫上一群人，再给自己的行动注入仪式感......这样就能让我们“小有成就”。
【38】从体育差等生到马拉松选手
把运动变成像刷牙、呼吸一样，生活中必不可少的习惯。
爱非坚持，慢以致远。
【39】成功会像滚雪球一样来临！
目标=梦想+期限。
站在起点，终点太遥远，不过如果我们有一颗服务他人的心，有长期的目标，并愿意持续地努力，成功就会像滚雪球一样来临！
【40】如何避免做事只有三分钟热度？
任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去。
“动机”分为三个层次：
第一层：生物冲动，三分钟热度。
第二层：外部驱动，寻求奖励、避免惩罚。
第三层：内在驱动，自主引导。
内在驱动对人行为的影响最大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的！
— 每日践行 —
1.记录时间
2.运用“日历+清单”管理事件
3.发挥内在驱动力，去实现设定的每一个梦想！
— 我 想 说 —
主动学习+刻意练习，日复一日，持之以恒，人生定会发生翻天覆地的变化！加油吧！
