最近在践行时间管理的过程中，做事很专注常常一坐4-5个小时，有时一坐一天能够很专注的解决了1-2件甚至更多重要紧急的事情，一天下来感觉很有成就感。每天的早睡和运动也都坚持的很好，但总感觉有些疲惫！突然回想起叶老师讲到的吃青蛙中间要间隔休息几分钟发呆一下，再重新投入效率会更高，试了下果然精力提升很多！后来还专门查了一下什么是“发呆”。
发呆是一个汉语词汇，拼音为fa dai，基本意思是指呈现出呆相，发愣。发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。
常见的三种发呆：
(1)两眼完全模糊，属于幻想状态(或想着一些心事)。
(2)一直盯着某物看，其他事物在视线中模糊。
(3)两眼清晰，站着发愣。
通过亲身的实践体会发现发呆确实是非常有价值的：
1.发呆可以缓解疲劳。对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下时会突然放下思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。
2.发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。焦虑和紧张时发一会呆会缓解很多！
3.发呆可以拓展思维跳出瓶颈。如同禅修里的参话头，发呆可以一下进入空的世界。无数种可能性瞬间被释放！
4.小发呆可以提升工作成果。定而后能安，安而后能虑，虑而后能得。往往很多时候我们人是忙乱的，因为心是忙乱的，有时停下脚步发呆一下等等追赶我们的灵魂会更有效果！
让我们去享受那一杯茶，一杯咖啡和发呆带来的美好时光吧！
对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。
