今天是什么日子
起床：五点半
就寝：十点多
天气：晴
心情：美
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、权限回到队里了。
2、电话打够两小时
3、骑行
改进：
坚持！
周目标·完成进度
一、工作
学习·信息·阅读
无健康·饮食·锻炼
2018/11/28初始体重：78.5 kg（2018.11.01）
昨日斤数：76.40
今日斤数：76.60
今日掉秤：➕0.2
【饮食】
早餐：燕麦粥、馍馍、一个肉包子
中餐：米饭、粉条、土豆肉块、
加餐：
晚餐：苹果、辣条
【运动】
1、计步：10149 步
2、运动：60 min
【其他】
1.《晨间日记》✔️
2.《日更》✔️
3.常速VOA✔️
4.每天阅读3分钟✖️
5.泡脚15分钟✔️
