引言+第一章

所谓练习，就是怀着实现某个既定目标的有意的意识与意图，来反复参加某项活动。（p2）

当我们不易察觉地做出改变，既专注于实现目标的过程，又从这个过程中找到乐趣，而不是拥有这个目标时，我们便获得了一项新的技能。(p3)

但事实上，他们完全不知道应当怎样会干，或者也根本不晓得在挥杆击球的时候应该采用怎样的姿势，但是，尽管他们缺乏这些技能，却依然一次又一次地反复击球，并且期望出现不同的结果。(p10)

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