Keep moving forward
我的高效率慢生活践行第22天
——自律，给我自由 、
2019.1. 6 晨间检视❤️
昨晚就寝 ☪︎ 0: 10
今日晨起 ☼ 06：00
昨日午休/冥想：0 min
时间管理的原则是用80%的时间和精力完成20%的关键任务：D
【我的今日 3things】
1、复盘我的2018学习、成长、健康、理财、情感、社会和娱乐七维度的年度目标
——【2个番茄】
2、雅思听说读写寒假7.0复习规划
——【1个番茄】
3、考试元技能21天重新反思回顾+重新思维导图打卡学习
——【1个番茄】
【昨日收获】
❤️阅读学习
英国大学教育体制
英国大学一般是三年制，因为英国学生在上大学前已经接受过13年的学校教育(我们中国小学初中高中只有12年)，硕士只有一年(很多人认为英国硕士很水，实则不然)因为英国大学为了确保教学质量，很多是宽进严出的
除此之外，英国大学的学位授予主要分为一等学位(平均分大概70分以上)、二等一学位、二等二学位等等。如果想要申请G5(比如牛剑、帝国理工)的master，至少需要二等一学位，当然一等学位会更有竞争力
事实上，英国大学虽然只要求70分以上便可授予一等学位，但因为严格的评分制度和严谨的学术要去，很少有学生能获得一等学位，其平均分70分难度其实是堪比我们中国大学获得平均分85分以上的
《英国说明书》
英国历史、建筑、地理、美食和风土人情
曾经盛极一时的大不列颠『日不落帝国』到如今的『脱欧』分手之争，这本书不仅介绍了绚丽多彩的英国地标建筑、博物馆和美食还有英国那些事儿，以及签证tips，自由行建议等等一应俱全
❤️张弛有度：下午放下我的手机，一个人在田径场奔跑了三圈
❤️效能感悟：
心流真香
昨天上午我在图书馆连续玩了两个小时英雄杀，中途没有去洗手间，也体会不到口渴和饥肠辘辘的感觉，甚至忘却了时间的流逝
——等到了微信聊天框弹出，我才注意到已经12:50左右，那时饭堂快要关门了
这就是『心流』的体验。虽然是一个反面教材，但那种全神贯注投入的感觉我在复习专业课程的期末考试却没有体会过，这是我没有集齐『心流七龙珠』的缘故
- 精神专注
- 及时反馈
- 克服焦虑
- 难度可控
- 对客观时间的主观感受能力
- 内在激励
-我们自己(第七颗龙珠)
一天中没有外在的期末考试目标驱动，我们就像一艘在茫茫大海中迷失方向的小船，这时需要内在目标的激励
【昨日反省】
1、我好像患了考完综合征。考完管理会计基础期末考试的那个下午，我们班几乎每个同学都在欢呼，想着出去浪一浪(虽然我们还有一门思修论文需要在13号前提交)。正如胡小锐所说，“大学期末复习就像经历了一次高考一样”，从考前的极度紧张到考完后的肆意放纵——有的唱K到12点，有的通宵玩游戏——我也是昨天玩英雄杀至少玩了6个小时，上午连续两小时，下午玩了四小时左右。(当然啦，还有简书的晨间日记拖到深夜12点前才完成并分享)这空虚堕落的生活以至于让我怀疑我的生活意义是什么。我似乎忘了自己的初心，想改变却不知如何下手——雄心万丈，赖在床上
2、继续学习考试元技能课程，一步步走出我的舒适圈。汲取了上次雅思二战5.5战败的经验教训，这次我再重新梳理考试元技能课程体系(学习力+管理力)相信会有更深的感触，同时也可以让我在21天更好地备战雅思，边学边备考边打卡，为了我的2月份雅思三战的7分目标(听力7.5阅读7.5写作6.5口语6.5分)
3、开始复盘我的2018和期末考试。我的2018打脸年度计划不能只是一纸空文或空头支票，我需要找寻的那些目标之所以没有完成的主观和客观原因，还有已完成目标的总结和奖励。此外，这次大二上学期期末考试也是我需要着重反省的，大一时我比较贪玩，几乎把90%的时间投入在社团、比赛和各种课外活动中，所以2018年初落下学习的我不甘心自己的低GPA，设立了大二平均分90分以上的目标。然而现在看来，至少上学期应该暂时实现不了了——颇具讽刺的是，我这次又陷入『考前预习』的怪圈
本月主要践行-
高效备战思修小论文以及我的雅思考试（22/30）
【每天进步多一点】
–昨天绕着田径场跑了三圈
–昨天6点左右早起
【昨日好习惯打卡】
✅学习清单：
-番茄工作表(只完成了2个番茄)
-奇妙清单3things
✅早清单：
-早起
-叠被子
-古典音乐
✅晚清单：
-刷牙
-冲凉
【感恩分享】
昨天我们社团的晓敏过生日，大家都在群里为她送祝福，我也写了一条走心的祝福语给她。看到她发的票圈，我也觉得暖暖的。嘿嘿，祝她期末顺利通关——挂科难，或者不存在挂科。其实我是非常喜欢送给他人生日祝福的，有时也会送一些小礼物——因为在我看来，生日是我们每年的重要里程碑，所以我们需要在生活中增添一些仪式感——庆祝自己又大一岁
为了遇见并成为5%的人生进取者
>万丈高楼番茄起
让我们以番茄日拱一卒，死磕自己
2019，迎接我的1000个番茄学习成长计划
