首先，记一个梦。
昨晚，梦见了Mr张（我的上司），他在大厅的里面一端，这个大厅里外是通透的，他站在里面的门口，远远地和我打招呼，热情地说话，我也边走边和他说话，右端的走廊口站满了人，当我从大厅外端一直走到里端右边的走廊口时他还是很热情，我觉得就这样走着进去会让他觉得自己被忽视，所以想着还不如向他走去，多和他说会儿话，可是，没有想到的是，我边向他走的时候，他虽然和我说着话，但眼睛却看向右边，不敢看我，我越朝他走，他越向右看，在梦中我感觉他很怕我，我越靠近他，他越怕我，眼睛一直不敢看我。
现在，我在想，他为什么会那么怕我呢？
我忽然想起，昨天在丛非从《自我成长的力量》中看到的一些话。
想让别人和你亲近有两种途径：
一种是：你很优秀，拥有很多资源，人们靠近你可以利用你的很多资源；
一种是：别人和你在一起感觉很舒服，很喜欢和你一起，你的某种特质让他感觉很满足很放松；
换种表达就是：
1 你对我是否有用，我喜欢的是你拥有的；
2 你对我是否有感情，我喜欢的是你这个人。
但是同样这两种亲近，建立的却是两种不同的关系，前一种是利用关系，比如你和上司、某种权威的关系，在这里，你想亲近别人或者别人想亲近你，是因为想要利用某种资源。
后一种建立的是情感关系，别人亲近你，或你亲近别人，是因为和你在一起很舒服，有亲密的情感在。
那么，如何才可以让人觉得和你在一起舒服呢？
那就是要关心别人，对人无条件的接纳，无论那个人好的时候，还是糟糕的时候，都无条件地在他身边，陪伴他支持他，陪他走过糟糕的日子，相信他会好起来。
这些道理，其实我以前懂，可是，很容易做不到，或者说，不相信，或者说，我拿这个放在别人身上容易，但放在自己身上很难。
因为，我今天忽然发现了一个我自己的内在逻辑，那就是我信奉一个信念：当我优秀的时候，状况好的时候，我有钱的时候，我能量满满的时候，我情绪良好的时候，我是值得被爱的，我是被接纳的。相反，如果我不优秀的时候，我状况糟糕的时候，我能量很低或者负能量的时候，我情绪不好甚至情绪糟糕的时候的我是不值得被爱的，甚至是不被接纳的。
不仅如此，我不接纳自己不优秀的时刻，不接纳能量不满的时候，不接纳自己糟糕的时候，不接纳自己情绪糟糕的时候，因为，在我的记忆中，我这样是不被接纳，不被关注的。
我自己的一部分一直在排斥自己的另一部分。优秀的部分排斥不优秀的部分，状况优良的部分排斥状况糟糕的部分，能量满满的部分排斥能量不济的部分，情绪高昂的部分排斥情绪低落的部分。
我的勤奋排斥我的懒惰，我的自律排斥我的偶尔的缺乏自控，我的坚强排斥我的脆弱，我的积极向上排斥我的低迷抑郁。
正是这样，造成了我内在的矛盾和分裂，使我内耗严重，甚至有时什么都没有做，但是觉得累，疲劳至极，因为，我的内在在争吵和打斗，要争个你死我活。
但是，我现在终于明白，优秀，不优秀，勤奋，懒惰，自律，缺乏自控，坚强，脆弱，积极向上，低迷抑郁，……，这都是我的内在的组成部分。
没有人会无时无刻优秀，没有人会无时无刻自律，没有人会永远坚强，没有人会永远能量满满，没有人会永远积极向上。
只是年幼的时候，我的这些部分没有被接纳过，所以，连我自己也不接纳自己。
现在，我要教会自己去接纳这一部分。
因为，只有先学会接纳自己这部分，我才能身心和谐。
而且，我一直在困惑自己和人很难亲密，昨天的梦提醒了我，也许和我越接近，别人越怕我，因为我的潜意识提醒我不能接纳自己的另一部分，所以，我对别人的另一部分也很难接纳。
可是，人们都是活生生的人，没有人会一直优秀和能量满满，所以，在我面前，他们才会害怕吧，因为我的内在有个声音在告诉自己和别人：你不优秀，是无法被接纳的。
我也终于明白了，自己为什么花费无数的心力去追求优秀和卓越，甚至有时间让自己筋疲力尽，付出了很多沉重的代价，那是我一直在鞭策自己，让自己一直优秀，因为，只有这样，我才能感觉自己是好的，才能接纳自己。
我现在很想建立很好的情感关系，那么，我究竟该怎么做，我想，首先是接纳另一部分吧，转身逃避，不如反身接纳。那一部分就是另外的我啊。
这样，我就能接纳别人了，完全的接纳，而不是只接纳优秀的那部分。
然后，付出关心和陪伴，无论他在什么样的时刻。
别人愿意接近我并不是取决于我多优秀多美多好，而是，在我这里感觉舒服，感觉被接纳。
丛非从的一个小故事是那么打动我：曾经，有一只小猪，掉到了一个深坑里，深坑的边上，有一只小鹿，小鹿对小猪说，小猪，你看我美不美？帅不帅？厉害不厉害？优秀不优秀？智商高不高？其实小鹿多么想跟小猪建立关系啊。
还有只小兔，他看着小猪说，小猪小猪，我怎么样才可以帮助你？
小猪说：你去找根绳子，小兔找来了。小猪说：把绳子扔下来。小兔扔下来了。小猪说：你傻啊，你要握住绳子的一头啊。小兔跳到了坑里握住了绳子的一头，说：现在我握住了，然后呢？
“也许小鹿和小兔对小猪来说，效果都是一样的，没人能帮得了他。但是小猪会喜欢谁，愿意跟谁建立情感上的连接呢？
至少在心里上，小兔看见了小猪，让他体验到了部分满足。”
这个故事，我会一直记在心里。爱是接纳，爱是看见，爱是陪伴，无论你此刻好还是不好。
