Date日期：3月11日
Week星期：周一
Weather天气：多云转晴
有负面情绪是非常正常的，只有认出勾起你负面情绪的心灵宿疾，并彻底经历负面情绪才能释放它、拔出它，这样的蜕变就会为你带来全新质变，这比强迫自己去转成正面情绪更有力量。
本日主要情绪议题：焦虑，担忧（指标2）
调整方法：转移注意力、信任、中性、观察、不评断（指标7）
本日收到的启示或自己的体悟：
有些事情急不得，要给充分的信任，暗中观察，不妄加评断！自己有负面情绪时，转移下注意力，加强控制情绪的意识，事情会有意外之喜。
今天躲了几天猫猫的太阳公公终于舍得出来啦。有阳光的日子心情都格外的舒畅，前段时间一直下个不停，哪哪都是湿漉漉的，整个人都感觉不好了。一出太阳，赶紧把衣服，被单拿出来晒晒。
收拾完家务是做铲屎官最好的时候，蚕宝宝来我家已经一天多了（忘记拍刚来的照片了），明显长大了，但由于照顾不周，也死了几条。小心翼翼的把蚕宝宝们从盒子里清理出来，再把盒子清理赶紧，重新给它们整好它们的口粮。
初次在这里养蚕，一下子买了三斤桑叶，收到时全是湿漉漉的，我只好把它们全部晾在沙发上，第二天早起一片片擦干净，叠好放在冰箱里冻起来。尽量保持新鲜，这也是没有办法中的办法啦！不过看到蚕宝宝们渐渐长大，我跟牛哥还是很有成就感的。期待蚕宝宝结茧的时候。
今天牛哥的拖延症又成功的启发了我的暴脾气。本来一切都好好的，作业虽然比预定的时间晚了10多分钟，但后面的阅读，单簧管练习都是很值得表扬的，而且明显进步很大。牛哥属于表扬不得的，不信你看，刚表扬完，一到洗澡，他自己说冲5分钟就睡觉，加上收拾下21:30是可以睡觉的。结果哄妹妹睡着出来一看，22:00整，还没醒浴室出来。
一想到不能早睡，我就气不打一出来，立马就说他（加上女人嘛，总有那么几天是控制不了情绪的）立马，这是刘大大立马阻止我：嘘，毕竟还是孩子！转移我的注意力，等我在反应过来时，牛哥已经上床睡觉了。其实也没有什么事，就是着急孩子不能早睡。心理给自己暗示：毕竟还是孩子。什么都掌握的精准，那童年该多没趣啊。
我准备休息的时候，看到牛哥的书包收拾好了，第二天要穿的衣服也放在他的床头了。这些都是我今天给他的建议，都听进去了。
多给孩子些时间，孩子总是会慢慢长大的。我们也给自己多些时间，急是没有用的，学会控制自己的情绪，学会跟负面情绪相处，再慢慢去消化它，充实自己的内心。
对于孩子也不要妄作评断，有时候不要单用眼睛看，用心去感受。我们经常会感受到惊喜。
对，是用心去感受。记得有次读书会上，小龙分享的，让我们一起来感受幸福。
