平常总觉得老公不认可我，不理解我，从来没有肯定过我，尤其这一年多自己全职带孩子以来，让他夸夸我，除了说我贤妻良母漂亮以外，就说不出任何其他的了。他说是自己不善表达，可是我说谈恋爱时他不这样，他现在看不到我的优点，而实际上我其实是自己也看不到自己的优点，而在我内心深处对于老公从不认可和肯定，总是批评我错了的这种想法，似乎是根深蒂固的，经常有一点点矛盾，我犯一点点错，觉得他马上就要说我了，然后我就恨不得你闭嘴，别说了，不想听他张口说话，想他离我远点。
今天突然想起两件事情，一个是我从老家回来坐飞机的时候，找不到孩子的户口本，登不了机，当时着急忙慌的，最后临登机前在行里箱里翻出了户口本，真是虚惊一场，当时那个事情老公从始至终都没有给我压力，没有指责和批评，最后找到了，他不但没有说我糊涂和笨，反而笑着说“我就知道你在箱子里，不会弄丢的”，当时我心里感受到了特别的温暖和宽容。第二件事情是昨天我到家时惊讶的发现家门是开着的，留着一条缝，进屋仔细检查之后发现没有少任何东西，应该是我走的时候忘记锁门了，等老公回来跟他说了这件事情之后，他呵呵笑着说“你应该就是忘记锁门了”。他回来前，我预测他的反应，觉得他应该是要批评我的，又该说我办事不靠谱了，又该开始123的不停的检查，不停的不放心我了，可是他却没说什么，让我对自己的这些前提的假设猜想，有一点点惭愧，有一点小人之心，度君子之腹了。
那我为什么总是有这样的想法呢？总觉得老公会批评我呢？总觉得我得不到他的认可，总觉得他会指责我数落我呢？甚至很多时候都我情绪在先，就已经很排斥他了，内心预感你又要说我了，我跟你离你远远的，你离我远远的，而他呢，受我情绪影响也开始情绪不好，就这样两个人互相杠起来，起因在我，所以简单来说，就是作！
那我为什么会这样呢？为什么会有这种前提假设呢？假设老公会批评我了，假设我老公会数落我了，明明从前面所说的两件比较严重的事情来看，老公并没有特别的指责我呀，反而很理智很包容我。冷静的思考一下，其实老公是理智型的，讲理型的，很多时候好商好量是可以解决的，也不会总是严厉的批评，至少比我以为的要少，那为什么我会这么怕他批评我呢？
我想了想，还是跟原生家庭有关，首先我妈做错一点，我爸必先来一句妈的笨死了真蠢，我爸做错一点，我妈就不停的说落埋怨，而且经常会在下一次的时候翻出来重新说。我在这种环境下，长期训练着长大，我已经把这种做错事就要被批评的模式内化了，好像我一做错事我就要被批评，于是我真的做错了，就自然而然的觉得结果就是会被批评，头脑里编织剧情，预想老公会指责埋怨教训教育我，所以心里就产生了极其强烈的排斥。这是我的错误的思维模式！——“做错事就该被批评”！——no，谁都可以犯错，要从错误中汲取教训！
但是亲爱的，你已经长大了，你的老公不是你的爸妈，你要知道人无完人，每个人都会有做错事情的时候，你做的错事又有多大呢？能错到什么程度呢？有多离谱呢？每次见到爸妈为一点小小错就互相指责的时候，你都觉得他们的话极其的过分，仿佛做了一个天大的错事一样，罪不可恕一样，而其实只是生活中的一件很小的事而已。亲爱的，那种方式是你爸妈的，是他们的方式是，真的不是你的，你和他们不一样，你老公和他们也不一样，你们两个都是受过高等教育的人，你们有能力好好说话，可以就事论事，可以有条理 理性的去解决问题，可以做到把事实与情绪剥离开。你们可以的！你们有这个能力！所以亲爱的，下次有事的时候，有情绪的时候，先稳定一下告诉自己，你长大了，你现在面对的事情不是你爸妈面对的情况了，心平气和的好好说，不要让头脑活在自己编造的虚构的剧情里了，活在当下，看到事实，听到对方嘴里说出来的观点，而非你自己头脑里臆断的。按照事实说话！实事求是！尊重事实！事实就是真的发生的，真的说的，真的客观存在的！
让自己活在事实里，活在当下，活成成人的样子！
