对，就是现在。没有立刻开始的计划，都是扯淡。
说的太绝对？但人的天性都是倾向于更简单的事，只要有延缓的时间有逃避的理由，大脑会立刻走这条回路，节省你耗费的脑细胞，告诉你就这么待着挺好，干嘛跟自己过不去。
克服懒惰，做辛苦的事，都是需要耗费精力的。偏偏我们的精力有限，耗着耗着，就偃旗息鼓，哪凉快哪待着去了。
那怎么办？干脆顺其自然，日复一日，刷着手机，追着电视剧，任由体重增长，任由时光飞逝，任由你身边的人一个个越来越优秀，任由你的计划书雄心壮志蒙着灰尘睡在角落？
颓废这种事总是容易上瘾，那些毁掉你的，不是突然的跌落，而是悄无声息地拉你往下滑，一天一点点，不易觉察，难以抗拒，但就是止不住这种趋势。然后你只是某天突然发现，累积的肥肉已经成了负担，脑子里除了明星空空如也，拖拖拉拉成了生活常态，最后只好承认，“我就是个loser”，不如接受现实，就此继续心安理得地滑落下去……
醒醒，快打住吧！更好的生活不会从天而降，你不必设想那些宏大的成功，只需做一点点改变，遏制住下滑的趋势，用每天进步一点点带来的振奋和快乐激励自己过得更好。
你要做的其实只有一件事：去做。
就这么简单？就这么简单。
就如那句广告词：just do it。一切的一切，都始于开始去做，从最小的事情开始，从最细微的改变开始。在你的大脑还没有真正接受改变之前就开始行动，不要留时间思考、准备、犹豫不决。事实上，一旦你开始在做与不做之间犹豫，人性懒惰的本能就会更多拽住你不要做。没有什么时候是真正准备充足的，根本不必等到准备好再开始。
因为开始总是麻烦的，万一坚持不下去，会有很深的挫败感，然后，大脑会记住这种感觉，在你决心开始时就倒带播放那种挫败感，想让你避免再经历这样的不快，——很简单，根本就不开始，你只是还没去做，而不是已经尝试失败。
问题的症结可能就在于，你想的太多，留给大脑去犹豫的时间太多。
思前想后对于重大决定确实需要，至于改变生活习惯、培养爱好、学习提高这类事情，就不必浪费更多脑细胞了，你确定要做，那么，去做吧。
你想锻炼？现在就换上鞋子出去跑步，或者，今天下班就提前一站下车走回家去。
你想学英语？现在就插上耳机听段广播。
让思想归于思想，行动归于行动。
需要计划？现在就拿出纸笔，列出今天你想做的事，不用多，三件足矣，一件也可。然后完成它，记住完成的感觉，而不去想为什么没完成更多。明天的事，明天再列。
你真的不必用更多的精力去担忧以后坚持不下去怎么办，——以你现在的行动力，还没到明天的事担忧无益。既然你最终总是坚持不下去，不如先把今天的事做了。
每天都这么想，相信你自己，相信至少今天是可以做到的。每个今天。
万一，你列下来的事没能完成，请不要自怨自艾，不要用自责悔恨这种无意义的想法占据大脑，而是客观冷静思考一下为什么没完成：时间安排有问题？没带好工具装备？然后做好调整。
就是这么简单，当下一个今天到来，继续去做。那些借口，那些一闪念，都会在你开始行动的时候消失。
这种时候，请做一个没有思想，头脑简单的人，只是去做，就好了。
总而言之，在思想真正接受并能坚持下去之前，让身体先接受这个行动带来的改变，让身体形成记忆和习惯。就像每天刷牙洗脸，并不需要“坚持”这件事，也不必想东想西。
给你讲讲我的体会。
我习惯晨跑，通常我会在睡觉前把运动内衣、短裤、T恤放在床边，早上醒来，还迷糊的时候，就穿上，然后简单洗漱，走到门边穿鞋。有时候走下楼，思维才开始运转，——但大脑已经来不及阻止我啦，站在路上，剩下的事无非是开始跑步。
若有哪天让大脑占了先，躺在床上反复想：今天空气好吗？是不是太热？我要不要再睡几分钟？真的要起来吗？犹豫的时候时间已经消磨过去，反而需要用更多的精力和意志力来克服，稍一软弱，就会睡过去，错过时间，整个人感觉都不好了。
把你对自己的要求说出声来，并且用坚定的语气，不是“如果我能起的来，我就去跑步”，而是“明早我要起来跑步！”大脑就是这样，接收到你肯定的信号，这是一个指令而不是一种商量，执行会更轻松。
不光跑步，好多事情都是这样。那些说走就走的旅行，源于冲动，你想做的事情就马上开始，也需要最初的冲动。反复掂量的结果，不过是给拖延寻找借口。
记住，想做一件事，只有一个理由，不想做一件事，可以有一百个理由。别再去找什么理由了，直接开始行动吧。
