规律生活，早起，早起时间不限，只要是我睡眠足够了，3点➕起床，4点➕起床或者是5、6、7点起床，都可以。只需要，起床后的时间有效率就行。或读书或学习销售课程，总之满心有踏踏实实的想学习的重点和每天只做几件事、具体可重复积累的几件事。早起特好晚起了心慌。所以，我也会有意识的早睡。对，早睡才能早起。清晰记得，我妈在我小时候，常催我起床时说的话“早起三光晚起三慌”我今天又把它传给了我女儿。传承良好的家风、良好的家训和……老祖宗留下来的东西值得借鉴。传统文化是极好的。(¯^¯)ゞ
起床喝一杯温开水排毒。7、8点钟送完女儿买完菜给我自己准备早餐，我的早餐简单而有营养，基本每天固定式：固体蛋白鸡蛋➕液体蛋白牛奶或豆浆➕膳食纤维绿叶青菜或者低卡水果➕碳水主食，我想要的两位数，我的食量前两项就足够，蛋白质增肌，不够时再加个水果，碳水可酌情增减(っ＾＾)っ🥤早餐四件套可加速一天的(o^з^o)燃脂代谢，标准早餐是一天营养和轻体的关键。当然这其中的学问大了去了，不学不知道其中门道有多深。
我静静吃完早餐，忙活完紧要家务，上午9点一定按时开始我的锻炼。90分钟的锻炼时长，是我在众多健身运动中找到最适合我的练法。有准备俗称热身有清有排有最后拉伸，一整套动作下来现在的初伏(˘ω˘)️天早已汗流不止ʕᵔᴥᵔʔ️动弹不得，却很舒服流汗后的通透(*˘︶˘*)畅快。每天练习，从每个动作又能重新解锁最佳发力与全心体验。比如今天，拍完膻中穴后心口处有通畅感｡‿｡而且还有增高感🤩有没有长高我没量不知道。天天他们有案例，他自己就长高了。
慢慢养自己，是好好吃饭好好锻炼好好学习好好睡觉(¯o¯)高深的道理都在当下日常(っ)っ吃饭时就一心吃饭 ，不刷手机不思考工作不聊不愉快，而且花多一点时间吃饭，人生三件事学习工作享受生活(๑¯ω¯๑)所有的学习和工作都是为了能够好好享受生活|ω･)و̑̑༉这样记录下来，似乎也不妥(´･ω･`)?～我好像还不够享受生活的标准。可改。记录生活也发现问题。所有这些都为了做更好的自己。(ง•̀_•́)ง
我知道啊我想做的事都能成，，关键是我需要为这想做的事情先准备好<(｀^´)>先败而后求胜非先胜之兵(ง•̀_•́)ง做好万全准备，一边准备一边行动ㄟ(¯¯ㄟ)今天主动问两个人|ω･)و̑̑༉过一道心里关。
我送女儿上学稍微收拾了下花了点淡妆，孩子喜欢妈妈打扮漂亮去接她，否则她会说“回去吧，快回去。”我记得女儿真说过这句话，不止一次。是我捂的太严实看着不够漂亮？我再适当装扮一下，同色系的金色饰品搭配服装。
一个我不太喜欢的男人跟我搭讪，我本不想理他，又好像不太礼貌。那人不太聪明的样子，我只随声应了两句。不太聪明的人为啥要跟我搭讪(╹ｘ╹)回到家我还在想这个问题我郁闷了，我的纯净的心混乱在记忆里。我又卡住了。这是我要清理的记忆。当时我没意识到。外面是自己内心世界的显化，一定是我的潜意识提醒我重要的记忆清理(＾-＾)/っ我只念了一句清理词，就即刻显现我的目标，我今日待完成ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ事项。能量低了五秒转换能量，从昏沉状态想补觉又浪费掉些许时间的后悔情绪，九点我的锻炼时间，已经七点多就快到点，且我得提前准备好，还有家务没做。起身～调频～能动创造模式～就是这样。过了。
这一天还有几小时，我时间管理做起来。加油。
