怎么样才能把心安静下来？运动？看书？还是一个人喝一杯咖啡？可能每个人的答案都不一样。我深深感受到一个人能把心安静下来是一种很了不起的能力。

我们在工作中避免不了有压力，人与人之间的竞争，在追求目标过程中，患得患失中跌跌撞撞会变得焦虑和不安。这好像是一种普通不过的社会现象。

我现在一旦出现这种焦虑和不安的时候我能快速地做出调整，回到自我的内心上。和自己对话：“我是谁，我的目标是什么？我的优势是什么？和别人完全不一样，别人的路我不一定走得通。”通过提这些问题守住对自己的肯定不和别人对比。用自己的工作方式去达成自己的目标就可以了，屏蔽和自己不太相关的人和事。

烦躁时我也喜欢看书，看书会让我内心平静，淡定，从容自若，书中会以启发我人生很漫长、很多的变数，当下的好可能会成为以后的坏，当下的苦可能会变成以后的甜。宇宙那么大、世间万物都在变化，每个人的人生都是独一无二的，我的人生我来主宰，途中的风景也自己才能品偿其真正的味道。

我也喜欢一个人喝茶。在泡茶的过程中，我等待水煮开沸腾的过程，内心会很平静，手触摸着茶壶感受到其温度，慢慢冲茶的一瞬间会把烦恼放下。举起茶杯，不慌不忙喝上一口香香又热的茶，这感觉太妙了，享受其中，一切慢下来。

我也喜欢跑步。汗水挥洒的过程中，就如同烦恼一个一个的甩掉、甩掉。思路越来越清晰，心灵越来越安静，越来越自信。更不会乱了阵脚，引发焦虑。

保持这种觉知，慢慢会找到能让自己安静下来的好方法，总有一种合适自己。内心安静了，你才会想到一些重要的事情和人。会有更多的创造力和想象力，从而达到更高的效果，事半功倍。

女儿用心给花拍的照6月