早上七点，孩子正常起床，我要赶七点一刻的班车。

妈妈，我今天不要穿短袖，无论如何也不能穿。

（解码）哦，你觉得今天穿短袖有点冷？

对，这个短袖太薄了（降温）

内心的声音（大夏天不穿短袖穿什么，早上看到是没太阳，可中午就会热的）

我记得你昨天晚上是准备了一件衬衫外套的，妈妈前几天给你买的T恤也会稍厚一点，你要不试试？

以前，我经历过努力说服孩子按我的要求穿，然后反抗，看着时间慢慢过去的焦虑，一个早上就非常不愉快

后来学习P.E.T.之后我能感觉到孩子的情绪，可是我不会倾听，整个人就被卡住，不知道该怎么回应孩子，其实内心有各种声音，比如又来啦，这孩子哪儿那么多无名火，真难搞……

今天早上的体验是，孩子有情绪，我自然切换到对他的倾听，我能感觉到自己完全没有评判，虽然后来我有提出解决办法，但是我完全没有操控，把决定权留给他自己。于是和过去不同的是，我们这一天是从愉快的感觉开始的，出门前儿子说，妈咪再见！再见宝贝儿！