一、生活事件
表叔晚上在我们家吃饭，我先吃完回房间补课，迷糊中睡着了。醒来，隐约听到老公在外面说：她之前做的投资，赔了不少，还有她的推荐人，也，，，，，我听不下去了，站到门口说：你是不是觉得这几天咱们没吵架，，，，
二、感受输出
委屈愤怒，投资的事，他也看好同意的，有问题就全怪我身上。不停的说我的不好，和我身边朋友不好，到底是要怎样？ 现在书写时还是带有情绪的
三、当下转化
说完那句话，我就进房间，坐在床上问自己：为什么又发火了？我为什么生气？我需要的是什么？~认同，欣赏？，，，，，
四、反思知礼
现在，这一刻，我才明白，我是需要认同欣赏。我自己并不完全认可和欣赏自己！
五、明心见性
亲爱的小艳艳宝贝，请原谅我选择了 需要认同的体验，请原谅我，感谢你一直陪伴着我。我不要再评判你！谢谢你！我爱你！
六、合理承诺
我承诺：每天抽出时间和你一起，感受你的存在！我爱你！
七、肯定赞美
我是自信的，我是聪明的，我是能干的，我是快乐的，我爱我自己！
八、感恩嘉许
感谢今天出现在这个课题中的，我的表叔，我的爸妈，我的老公，我的高我，感谢一起守护我的天使、指导灵、大师们、爱人们、光之存有，，，，
九、全息观想
静心，冥想，动态与静态打坐人选，每天时间根据自己定，可多次也可每时每刻交流，先从每天5分钟开始
十、回向
今日如有功德，回向给所有的一切 有形无形的众生！
十一、生命恩典
我的意识，创造了我们的现实物质世界！又体验了一次。之前这种体验重复了好多次。我不需要了！感恩 这个课题！
十二、百分百意愿
我愿意百分之百相信，我创化出我想要过的生活！
