刚刚上完拓思M6“定力修炼”工作坊，课程开始前我便对课程充满期待，我认为“定力”是作为教练必须具备的一种能力、一种状态，只有拥有“定力”才能管理好自己做到处事不慌、遇事不惊、随机应变，如同讲义中所说“此心不动，随机而动”。
不过实话说“此心不动，随机而动”对我来说还是一句比较高深的话语，这个道理我知道，可是我又该如何做到呢？接下来我们又学习了十二个定力区分，配以“定力卡”这个工具，这个工具是非常好的教练复盘和带着被教练者看向内心深处的工具，可以说是目前所学工具中段位最高的工具，通过对十二个定力区分和定力卡的学习，我大致了解了要做到“此心不动，随机而动”我需要先了解自己，并且全然的接纳自己，否则自己将成为自己最大的阻碍。
可是，理论有了，方法有了，但问题又来了，如何才能做到全然的接纳自己呢？这个也是学习到现在一直困扰着我的问题，由于性格原因我比较在意自己在别人心中的样子，好的一面是因为在意，所以要求自己什么事情都做到最好；不好的一面是因为在意，所以有时“在意”成为某种干扰因素，亦或是一个面具。在没有学习之前，我更多看到的是好的一面，所以自我感觉良好，但随着学习的不断深入，我越发意识到“不好的一面”，而“十二个区分和定力卡”又在这道伤口上撒了一把盐，让我疼痛不已，我该如何是好。。。。。
就在这时奇妙的事情发生了，在这次课程开始前导师每天早晨都会带着我们做静态冥想，让大家体验冥想状态下自己的感受，说实话这个我目前还没有太多体会，暂时的收获是接纳脑海中的声音，不抵触它，去感受它。当时导师就说课程结束前还会让我们体会动态冥想，从而让我们自己选择一种适合自己的冥想方式，与自己共处。
对于动态冥想我充满好奇，因为从没有接触过，于是带着这份好奇我跟随老师进入动态冥想，为了不影响未参加同学的体验在此对于冥想环节我就不做过多描述了，以下仅分享一下我的个人体会和收获，也是希望以此来记录下当时的那份最美好的感受。（注：以下言论仅代表我的个人感受）
寻找丢失的自己
带着对未知的期待走进一段奇妙之旅
告诉自己去感受，全然的放松，放下一切的顾虑，试图找到“此心”
开始后感觉这像一场游戏，于是让自己在游戏中尽情玩耍、释放
突然
这是什么？
我这是怎么了？
仿佛进入平行宇宙，又像身处暴风眼，周围的一切都变成了色彩和线条，并在高速旋转，我身体轻盈，好像马上就要飞起来了，此时我的内心充满喜悦，这份狂喜从未有过，无法用语言来形容，我大声叫着“我这是怎么了？”
那一刻
我忘记了一切
脑中一片空白
唯有一种与自己、与世界融合在一起的神奇感觉
尽情享受当下
虽被不经意间打断，但也未曾影响这份喜悦，反倒让我更加期待再次与其相遇
遇见“你”真好！！
回想那一刻
我突然意识到，我没有必要去纠结“如何才能全然的接纳自己？”
因为我不必接纳自己，我与自己同在！
感谢拓思吴咏怡导师和欧阳慧导师，带我走入探寻之旅
感谢死党蔡珊珊教练，给我勇气为我护航，你是上天赐予我的天使
感谢“自己”，谢谢你在我迷茫之时一把拉住了我，给我赋能
今后我们一起前行！
我的教练愿景：改变自己，影响他人，成就彼此
