大家遇到过这样的烦恼么？
1. 忙碌了一天，不知道做了什么。
2. 总是感觉时间不够用。
3. 觉得工作效率低下。
那跟《为什么精英都是时间控》的作者，一个神经科医生学几招超简单实用的时间管理术吧。
做事情的时候，给自己定一个期限
想必上学的时候都有类似的经历吧？放假前几天都是拼命玩，等到快去学校的时候，不得不一口气把作业都做完。
“背水一战”“狗急跳墙”都说明，在紧急情况下，人是可以发挥出超常能力的。除了作业，工作中也常有这样的体验。如果某个项目限定明天必须上线，那今天一定发挥出超常能力，以最高的效率将它完成交付。
这说明，只要限定了工作时间，人就可以高效工作。
劳逸结合，灵活利用15.45.90法则
劳逸结合这话我们不知道听到了多少遍。具体怎么劳逸结合法呢？书中提到了一个超好用的法则——15.45.90法则。
为什么读书时上课是45分钟？为什么一场足球90分钟，分上下两场各45分钟？为什么电影快节奏的动作打斗最长只会15分钟，便会换成慢镜头来缓解紧张气氛？
原来人高度专注时间只能维持15分钟。人的专注力就跟波浪一样，有一定节奏有波峰波谷。在波峰的时候顺势而为，专注做事情；在波谷的时候就休息。
简单点说，工作的时候可以15分钟一小休息，45分钟大休息一下，90分钟在长休息一下。
当然这个时间点也不是那么严格的。如果专注力够高，思路上来了，也能一口气工作90分钟。我们要找到适合自己的专注时间，把握好这个时间节奏，才能更好地、高效地工作和休息。
杂物排除法
一个简单的例子，当我们工作的时候，桌面上的杂物非常多。比如这里一本书，那里乱七八糟。我们的思维就很容易打断。工作一会，看到书，心思就会随着书陷入杂想。
相反一个干净整洁的桌面，那效率肯定比上面的要高了。
古人云，心无杂念。杂物排除法就是一天起床后，先不要让自己的大脑充满太多信息，不然，这些信息会向杂物一样干扰我们的思维。影响我们的效率。
提高效率，时间管理的方法还有很多。比如在忙碌了一上午，可以通过午饭、午休来解除疲劳；还有淋浴，运动等等方式。
学习了这些方法，真对工作或者平时的学习有帮助哦。你get到了么？
