情绪不对，就要找源头。

前几天图图回家和我说同桌在他的书上桌上乱涂乱画，还用笔戳他的手等等。

图图感觉非常糟糕，图图说，我和她说了叫她不要打我不要画我的书她还是不听。我太生气了，我生气的心里的小人全部跑出来，拿着刀拿着剑，全部都在打战！

我感觉到了自己的心疼，也感受到了他的愤怒。

后来我一阵安慰，比如同学之间要好好相处，别人做了你不喜欢的事情，你要直接告诉他，如果还这么做，要告诉老师等等。

图图说，妈妈我已经和她说了，和老师说了，但是她还是不听。你和她妈妈说，和老师说。

我嘴巴说答应他。但是其实我没找老师，也没找家长。但是我的心感觉到，不对，这件事还不够。图图的愤怒和委屈一直都在，我的心疼也在。

后来我和图图聊天，他都是说不想和她做同桌。因为那些“矛盾”。

后来我问她，那你有没有发现她的一些让你喜欢的，舒服的部分呢？

图图说，没有。

后来第二天，图图开心的和我说，妈妈今天我发现她有两个好的，一个是她也会给我贴贴纸，还有一个她的字写的很端正上课很认真。

后来周末，我和图图说，妈妈再发一次微信给同学，妈妈和她妈妈也说一下，你自己也来说一下好吗？

我感受到他也害怕。但是因为我和他一起，他愿意。

我说，图图你把你想说的，她对你做的那些让你不开心的事情说出来，然后把那些让你开心的喜欢的事情也说出来，怎么样？

后来图图说了。不过对方在学习，中午回了他。

结果我才知道，对方说，图图，对不起，我不该在你的纸上桌上手上乱涂乱画，不应该拿你的东西。因为我太生气了。那天我在写字，你不小心撞到了我这边，我的字就写坏了，语文老师说不要用橡皮擦，所以我的字写坏了，被老师批评了（还是扣分了，忘了），我非常生气，所以我就那么做了。对不起，我以后不会再这么做了，我会告诉你！

后来他们的心结解开了，我感受到我的心结也解开了，我也不心疼了，不难过了。因为我看见，当你感觉到愤怒的时候，可能在不经意间你做了什么，让对方很愤怒。

我突然想到了最初学正面管教，让我们用情绪去对照行为。当你感觉很烦躁的时候，其实是你在这个时候也做了让对方很烦躁的时候，比如催催催。

当你感觉很无助的时候，其实在这个时候可能你也做了让对方感觉很无助很无力的事情。比如老师找家长，家长找孩子。学习成绩方面尤其如此。你有多无助，孩子就有多无助。

当你感觉痛苦的时候，其实在不经意间你也做了让对方感到痛苦的事情，比如婚姻中的互相挑剔。

我突然感觉到完全的理解了别人的痛苦，愤怒，委屈。因为我也有这份感觉。

通过这件事，我更加深刻的体会到，情绪，只有去找到真相，才能真正释然。而那个真相，通常都会柔软我们的内心。将负面情绪，转化为正面。

所以，有啥不爽的，搞清楚，真相大白！