中原焦点团队
王建花原创分享第190天第210篇
好妈妈成长团第五期第14天
挑战第一周第11-13次，总13次
【约练感悟】
今天又是忙碌的一天，因为明天就是一年一度中考的日子了。随着考试的临近，考生或多或少都有一些紧张、焦虑的情绪，只是表现和程度不同。在这个关键时刻，能够有机会为考生助力，内心感觉有一些欣慰和成就感！
咨询1：面对考试，表现出了明显的躯体症状，比如：头晕、肚子疼、恶心、腹泻、失眠等等，然而内心并没感觉到紧张，这是典型的用身体表达情绪的方式。
咨询中，运用外化技巧，协助考生和紧张反复对话，把内心的紧张情绪通过表达释放出来；并运用重新建构技巧，协助考生看到紧张带来的好处和帮助，并能够接纳适度紧张，和紧张共存甚至好好相处，带着适度紧张去考试能够发挥最佳水平。这时候，考生和紧张就能够和平相处，最后和自己的紧张说声“谢谢”！
经过咨询对话，考生的紧张已经渐渐减少，逐渐放松下来。再运用目标导向的奇迹问句，引导考生想象目标愿景，就是她想要的理想状态，并清晰的记住奇迹愿景画面。
最后，运用催眠帮助考生做了肌肉放松，协助考生身心放松，专注轻松。
考生微笑着离开了咨询室。
咨询2：对于目标不够明确的学生，首先需要协商具体细化的目标，并运用个案的语言描述。
接下来，邀请学生演出来目标画面，也就是目标达成之后的自己的样子，必须是有互动情景、具体可操作、可观察可评量目标。
接下来，运用大量的时间催眠，让意识层面的目标植入潜意识，同时启动意识和潜意识的力量，运用全脑功能去实现自己的目标。
结束时，学生的反馈是：信心满满达到8分（满分10分）。并决定明天开始有一小步的行动！
咨询3：面对看起来乐呵呵的考生，原来他的紧张潜藏在他的笑脸背后。。。
这个考生的优势是：对自己比较了解，对自己想要什么也比较清晰。所以，咨询师先和考生协商确定了考试的目标。这里的目标不是考试成绩，而是考试状态的目标，也就是考生希望自己达到的最佳状态：完美（专注、细心、放松、自信）。
目标确定之后，邀请考生现场预演，把考试每一个细节和过程预演几遍，然后进行催眠放松。催眠结束后，评估自己的状态：从开始的5分到中间的6.5分到最后的7.8分，基本接近考生的目标。
晚上七点半，是“好妈妈成长团”晋级班的直播课程。开课之前，先针对学员中的考生妈妈进行答疑，目的是能够适当帮助考生的妈妈和考生。因为妈妈的情绪稳定就相当于考生的安全感。
结合今天的学习内容“重新建构”，给好妈妈们示范了如何运用重新建构解决日常难题。
好妈妈的反馈是，王老师不仅仅是手把手的教，简直是掰着手指头在教。
拿“紧张”举例，一步一步的给大家示范讲解“重新建构”的内容和运用。
课程最后，给大家一些拓展运用的技巧。建议大家多多练习，把“重新建构”变成自己的思维方式和态度，帮助孩子，丰富自己。
最后，祝福所有的考生及家长！
2020年7月19日
