今日读书分享——
生活从来不是一帆风顺，当孩子感到不堪重负、压力山大或情绪低沉的时候，有几个行之有效的方法是拿来就能用的工具，清晰而实用。
休息、他人和游戏。不会休息的人不会工作，这不是玩笑，是实打实的工具。以前讲过，呼吸是回到当下最快的方法，也是释放压力最行之有效的方法。几个深呼吸下来，感觉神清气爽，倍感轻松，不妨一试哦。
终其一生，我们都在寻找价值感和归属感。既能与自己独处，还能与人有效的沟通，不失为一个好方法。每天找出不被打扰的几分钟与孩子共度，既是高效陪伴，还是最好的亲子时光，让孩子有种“我很重要”的感觉，一举多得，岂不美哉？
当孩子创新新事物时，或者花时间在自己的兴趣、爱好、习惯上时，激活的事前额叶皮质，就会抑制皮质醇的释放，就起到了很好的减压作用。
工具，用才有用，不用就没用。
