一、让自己开心的事情。
有学员在群里邀约做咨询捉对练习，临到时间还没有咨询师参与练习，正好临时有空可以参与练习，做为小组的督导老师也有责任陪伴学员练习，于是迅速通知来访者一起练习。一会儿时间又多了几名观察员，练习非常顺利开启。一个半小时时间，练习加分享，每个人都有很大收获，来访者的情绪和困扰完全化解，观察员都有不同程度的收获，做为咨询师我的收获更大，看到来访者开心轻松的状态，我也特别开心和有成就感。
二、发现美的事物。看到一张非常怀旧的照片，农村的小院破旧不堪，但是院内却透着欢乐和祥和，一家人其乐融融，放个小小的烟花也能引得一家人欢声笑语。看到这样对场景，仿佛回到了童年的幸福时光。
三、每日进步的事情。
1.千晓教育组织学员写案例分析，段老师做的个案用心听了两遍，非常顺畅写出案例分析，写完有种畅快的感觉。很多时候不是事情太难难倒了我们，而是我们被困难吓倒，当我们勇于迎接挑战去做的时候，发现其实无论再难我们总有办法完成，完成之后会是又一次突破、又一次收获。
四、自我觉察。儿子短裤腰上的绳子在打球的时候，不小心被同学拽出来了，儿子让我帮他穿进去，这可是一件不太好做的事情。一方面绳子粗，穿绳子的眼有点窄；另一方面我还没有工具。找来找去找到一个小黑卡子，可以把绳子穿在卡子里面，用卡子引着绳子穿进去。结果等我真正去穿的时候，发现这个绝非像我想的那么简单。绳子要么被卡掉，要么卡子会把装绳子的洞眼给戳破。
于是，女儿来伸手帮忙，她拿着卡子一看说这样不行，于是动作非常麻利拿走卡子，直接用透明胶带把卡子牢牢缠住，这样一来不仅绳子不会随意掉下来，穿起来因为卡子的表面越来越光滑，反而非常好穿。一会儿的功夫我就把绳子穿在儿子的短裤上。
由这件事我想到，其实做为我们成人有太多局限性思维，做事情习惯凭以前的老习惯、老模式，没有想着老方法也可以改进。而女儿因为从小没有受老思想的影响，她可以根据自己想法直接尝试新方法，女儿的动手能力又强，很快能想出办法来。所以，很多时候孩子就是我们的老师，我们有很多地方真的值得向孩子们学习。
五、用心倾听和倾诉。中午一个小时是我和女儿的欢乐时光，陪女儿吃饭，陪女儿聊天，此时是女儿心情最好的时候，时不时撒个娇、乐一乐。孩子小学时光我没能好好陪伴孩子度过，初中三年要好好陪伴孩子，人生早年时光需要留下更多美好的回忆。
六、每日感恩。
1、和李琴老师聊关于女儿的情况，李琴老师给我的回应让我豁然开朗，通过她的话我对理解孩子又有一层新的看待。凡事皆有多重意义。就看你怎么看，怎么解读其中的深意，当我们能够更立体来看待孩子的问题的时候，会发现没有什么问题，只是我们对孩子缺少一层了解。
