第一天 爱自己
肯定语句：(自己名字)，我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，我愿意学习爱你，我愿意！
心灵讯息：我敞开来，乐于接受！
记录练习
1.做完早晨的镜子练习后，写下你的感觉和观察到的事。你是否觉得愤怒、心烦意乱，或是这样做很蠢？
2.做完早晨的镜子练习六小时后，再次写下你的感觉和观察到的事。随着你持续或正式或非正式地进行镜子练习，你是不是开始相信你对自己说的那些话了？
3.记录这一天里你在行为或看法上的任何变化。镜子练习有没有变得容易一些了呢？
4.这一天即将结束、上床睡觉前，写下你从镜子练习学到了什么！
