今天周一
起床：7：15（原定的6点10分的闹钟响后没有起床，总给自己借口。不过比以前7点40起床好多了，可以买个早点，8点到公司.提前准备一些工作。虽然8点半开始上班，当看见领导们8点10左右已经到时，内心有一丝愧疚感；当看见同事因要送小孩上学而早起早到公司，内心有些焦虑，对自己懒惰的惩罚，对自己安于现状的焦虑。）
就寝：天气：阴
心情：还好（最近在看杀死一只知更鸟，以小孩的口吻讲父亲对自己的教育，以一个富有爱心的人，一个遇事不责备的方式，一个不被情绪控制的方式与这个世界和解）
纪念日：任务清单
1.看一个小时的杀死一只知更鸟
2.下班游泳1小时
3.学英语1小时
周目标·完成进度
以上3项工作有2项及以上达标奖励自己一天睡懒觉的机会。
人际·家人·朋友
不争吵，笑着谈事
