好情绪带来好的人际关系，坏情绪带来坏的人际关系。那我们的行为最终受制于情绪吗？并不是。
楚汉战争时期，汉王刘邦派大将韩信征讨齐国，韩信也很给力，到了齐地就把齐国平了。韩信出身贫寒，拿下这么大底盘儿，有点小兴奋。加上手下的歌功颂德，韩信就飘了。立马给刘邦写信说：“齐地虽平，但问题很多，没有王不足以震慑齐地，因此申请让刘邦封自己为代理齐王”。可见韩信依然底气不足。到这个要求在当时已经很大胆了。
信到了刘邦手里，刘邦正在一边洗脚，一边跟张良谈工作。刘邦看完信，气的当时就爆发了，忽的站起，一脚踢翻了洗脚盆儿，准备发作。刘邦真的愤怒了。
“愤怒”就是一种坏情绪，接下来难以遏制的坏情绪就会带来非理性的行为。刘邦很愤怒，哪管那么多，大不了鱼死网破。
就在邦哥未发作之际，张良踢了刘邦一脚，机智的邦哥马上在那种高愤怒状态下立马360度大转弯。刘邦愤怒的说：“要做就做真齐王，做假齐王有什么意思”，随封韩信为齐王。
你能想的通吗？一个极度愤怒的人能够立马冷静下来，恢复理智。如果换做项羽是怎么也做不到的。项羽肯定会马上带兵迫不及待的去诛杀叛臣。
所以让你坏情绪爆发的事件并不直接导致非理性的行为结果。
刘邦之所以能控制住情绪，是因为他的内心有一个强大的信念。这个信念足以支持邦哥做出合理的情绪选择，进而做出有效的行为。
现在回来，想想在面对让你产生坏情绪的情境时，自己秉持的信念合理吗？如果不合理，那怎样的信念是合理的？当认同这个合理的信念，自己的情绪会有什么变化吗？
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